Jak schudnąć So Guys prawna

Utrata wagi może się ci faceci zauważyć , zarówno z ciepłą nowego ciała i zwiększenie zaufania . Należy jednak zdać sobie sprawę , że utrata masy ciała nie jestbyć wszystkim i końcem wszystkiego do szczęścia . Wiele osób schudnąć tylko, że nadal nie podoba mi się ich wyglądu . Aby temu zapobiec , trzeba podejść do utraty wagi z dwóch różnych punktów widzenia --- jeden z coraz zdrowsze poprzez dietę i ćwiczenia , a drugi z coraz zdrowsze poprzez bardziej pozytywnego obrazu siebie . Gdy to zrobisz , na pewno chłopaki zauważyć . Instrukcja
1

Zidentyfikuj swoje powody przejadania się . Oczy: masz nadwagę powodu. Zazwyczaj ma to związek ze zbyt dużo jedzenia i za mało ćwiczeń, ale jest częstopowodem do przejadania się . Możesz przejadać , kiedy jesteś znudzony , zestresowany lub samotny. Może podświadomie się trzyma na swojej wagi , bo miał złe stosunki w przeszłości i obawiają się, że jeśli są bardziej atrakcyjne , możesz wejść do innej relacji i zraniony ponownie. Te powody przejadania się są całkiem normalne , ale nie są one na czele swojego umysłu .
2

Spełnij swoje potrzeby bez jedzenia . Jeśli jesz , bo jesteś znudzony , znaleźć coś do zrobienia . Jeśli jesz , bo jesteś samotny , wywołać przyjaciół . Siedzi w domu samemu to chyba jeden z najgorszych rzeczy , które możesz zrobić . Pozostając aktywna , będziesz mniej jeść , nawet nie czujesz , że jesteś na diecie .
3

Zacznij wykonywania rutynowych , aby zyskać siłę i pewność siebie. Ćwiczenie ma wiele korzyści . Podczas odchudzania może być twój ostateczny cel , można także znaleźć , że czujesz się silniejszy i szczęśliwszy . Wybierz działanie, które lubisz robić tak, że łatwiej jest trzymać się rutyny. Zawierają zarówno trening siłowy i cardio ćwiczenia na masę mięśniową podczas stracić tłuszcz . Dobry rdzeń treningu , jak można dostać się w rutynę, Pilates , może pomóc stać wyższy. Wszystkie te rzeczy poprawi zaufanie , które przyciągną więcej ludzi.
4

jeść zdrową żywność , aby wspierać swoje ciało . Twoje ciało łaknie składniki odżywcze można znaleźć w zdrowej żywności . Nie musisz rezygnować ulubione potrawy całkowicie --- tylko ograniczyć , ile z nich jeść . Zamiast deser co noc , mają go tylko raz lub dwa razy w tygodniu . Cel jeść dużo owoców i warzyw , jak te produkty mają więcej składników odżywczych i błonnika, który może zachować się pełna przez dłuższy okres czasu . Jak jeść zdrowszej żywności , waga zacznie schodzić naturalnie , nawet jeśli nie jesteś liczenia kalorii . Musisz wzrosły energii i wytrzymałości , co ludzie uważają, atrakcyjny . Imperium