Weight Loss Secrets azjatyckie

Nie jest tajemnicą, że tempo otyłości w Stanach Zjednoczonych rośnie od lat, nawet wśród dzieci . W obliczu trwania ograniczonej sprawności ruchowej i przewlekłych problemów zdrowotnych , coraz więcej osób stara się znaleźć alternatywę dla standardowych amerykańskich zwyczajów żywieniowych . Ponieważ Azja ma długą historię produkcji zdrowej populacji z niskim wskaźnikiem otyłości i problemy z sercem , wielu Amerykanów chce wiedzieć o diecie tajemnic ze Wschodu . Herbata

zwyczaj powszechny w Azji , które powoduje utratę wagi lub kontroli jestzwyczaj picia herbaty, zwłaszcza zielonej herbaty . Korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty są znane w Chinach od wieków , ale dopiero niedawno został potwierdzony medycyny zachodniej . Regularne picie zielonej herbaty obniża poziom cholesterolu i pomaga spalić tłuszcz . Zielona herbata jest również dobre dla zdrowia na wiele innych sposobów : Wykazano , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca , i zawiera wiele przeciwutleniaczy , według badań przeprowadzonych w Holandii i Japonii

. to nie tylko zielona herbata , które mogą pomóc , aby uzyskać zdrowsze i schudnąć . Wulong lub herbaty oolong Udowodniono również , aby zmniejszyć zawartość tłuszczu w organizmie i zwiększenie metabolizmu . Według badań opublikowanych w sierpniu 2003 roku przez Uniwersytet Tokushima School of Medicine ,metabolizm grupy dorosłych japońskich kobiet był znacznie podniesiony po wypiciu Wulong herbaty , mimo że zawiera połowę kofeiny zielonej herbaty .


Niemleczne

Inną cechą odróżniającą azjatyckiej diety od standardowej amerykańskiej diety jest brak regularnego spożywania produktów mlecznych. Chociażdobrym źródłem wapnia mlecznego jest bogata w tłuszcze i jest podłączony do wielu problemów zdrowotnych w tym kolka, anemii , alergii , chorób serca i cukrzycę. Ludzi w Chinach , Korei, Japonii i innych krajów azjatyckich nie zużywają nawet zdalnie blisko ilości mleka Amerykanie. Cięcia nabiał i wszystkie towarzyszące jej tłuszczu i wysokokalorycznych pokarmów , takich jak lody , jestprosty sposób , aby schudnąćsposób Azji . Imperium roślinnych Dieta

Azji diety są na bazie roślin , podczas gdyamerykańska dieta wydaje się być wokół mięsa i przetworzonej żywności . Większość diet azjatyckie są wysokie , zwłaszcza w ziarnach ryżu , warzyw, soi i zieleni morza . Warzywa morskie są bogatym źródłem jodu, witaminy K , magnez, żelazo i wapń , prawie bez kalorii i tłuszczu. Według artykułu opublikowanego w "The American Journal of Medicine " we wrześniu 2005 r., o niskiej zawartości tłuszczu , dietaroślinna jestnajbardziej skutecznym sposobem dla kobiety , aby schudnąć , i że liczba osób, które mogą być klasyfikowane jako nadwagę lub otyłość jest znacznie niższy w krajach, które głównie podążają taką dietę . Imperium