Najbardziej skutecznym Waga Diety strata

diety niskowęglowodanowej są coraz bardziej popularne wśród tysięcy diet tam. To dlatego, że celem diety o niskiej zawartości węglowodanów , co energia twoje oparzenia metabolizm, co powoduje szybsze i bardziej skuteczne odchudzania . Dieta Atkinsa ,Dieta South Beach iZone Diet to popularne i skuteczne diety o niskiej zawartości węglowodanów , które obiecują , aby pomóc rzucić te niechciane funtów . Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa jestdieta, która koncentruje się na wyeliminowaniu złych węglowodanów , jak cukier i mąkę , z diety . Ta dieta działa, ponieważ zamiast metabolizm spalania glukozy , to jest spalanie zapasów tłuszczu . Dieta Atkinsa składa się z czterech etapów , w tym indukcji , trwającej utraty wagi , przed konserwacją i utrzymaniem życiu , gdzie można zrobić część diety swojego stylu życia . Ćwiczenie jestważnym elementem diety Atkinsa . Sugeruje się, że angażują się umiarkowanej aktywności fizycznej w połączeniu z dobrych węglowodanów , jeść owoce, warzywa , orzechy, pokarmy bogate w błonnik i produkty pełnoziarniste . Dieta Atkinsa będzie można zdrowe i pobudzony .
Dieta South Beach

Dieta South Beach jest bardzo podobny do diety Atkinsa , chociaż istnieją pewne różnice . Idea tej diety jest zastąpienie złych tłuszczów i węglowodanów z dobrych tłuszczów i węglowodanów . Węglowodany stworzyć impuls poziomu cukru we krwi , iSouth Beach Diet eliminuje te procesy i słodkich pokarmów od dziennego spożycia , zastępując je zdrowej żywności , takich jak warzywa i produkty pełnoziarniste . Co do złych tłuszczów ,South Beach Diet przywraca im żywności bogate w nienasycone tłuszcze i kwasy omega-3 , takie jak te znajdujące się w chude mięso i ryby. Dieta jest podzielona na trzy etapy , które eliminują niezdrową i zbędnego żywności z diety. Ostatnia faza diety oczekuje, aby dietę Twojego stylu życia . Nie ma żadnych zakazanych pokarmów w diecie South Beach . ImperiumDieta Zone

Dieta Zone jestbardzo skuteczna dieta , gdzie nie jest zabronione jedzenie , które Dlatego wiele osób korzysta z tej diety i tracić na wadze od niego. Ta dieta składa się z proporcji 30 procent białka , 40 procent węglowodanów i 30 procent tłuszczu. Wskaźnik ten kontroluje produkcję insuliny w organizmie . Insulina jesthormonem, który mówi organizmowi do utrzymywania na składniki odżywcze , więc mając kontrolę nad tym pozwala mieć kontrolę nad tym, co składniki odżywcze zatrzymać i przejść . Zbyt dużo insuliny przekonwertuje węglowodanów w tłuszcz , a następnie zapisać te węglowodany po różnych obszarach ciała . Dieta Zone specjalnie pozwala organizmowi węglowodanów i do celu , jak używać tych energii , zamiast korzystać z tłuszczów lub białek jako energii . Na Zone Diet , musisz liczyć kalorii . Posiłki nie powinny być ponad 500 kalorii i przekąski nie powinna przekraczać 100 kalorii . Na Zone Diet , należy spożywać dużo owoców , warzyw , orzechów i białka . Należy również spożywać osiem lub więcej szklanek wody dziennie i unikać przetworzonej żywności lub środków spożywczych zawierających dużo soli . Imperium