Jak stracić pięć funtów w ciągu tygodnia ,

że czasy , w których ludzie są zmuszeni do występów , gdy są mniejsze niż smukły . Stara się stracić kilka kilogramów przedwielkim data lub ceremonia może być stresujące na nerwy . Tylkonajlepsze z- lista gwiazd poznać tajemnice dostać cienki w zapaści . Możesz dostać się do tajemnicy i schudnąć też w zaledwie jeden tydzień. Instrukcja
1

Zwiększ swoją wydolność. Jeśli jeszcze nie rozpoczął , już teraz . To zajmie co najmniej 30 minut cardio codziennie przez cały tydzień , aby zobaczyć wyniki, w ostatnim dniu . Więc staram się uszkodzi treningu jednego dnia robi 10 minut szybkim tempie cardio warstwami pomiędzy procedur AB, treningi na nogi i treningu siłowego . Z tego przedziału metody , wyniki będą zauważalne .
2

Przejdź wszystkie białe żywności zboża w tym czasie . Twoje ciało po prostu pracował przy 400 kalorii z treningiem i dwie porcje jedzenia makaronu czy chleba w ciągu tygodnia przyniesie to wszystko z powrotem . Spróbuj zastępując swoje proste węglowodany na warzywa , tak aby wszystkie kanapki się sałatki zamiast .
3

wodzian się bez końca . Woda jest doskonałym sposobem , aby wypłukać nadmiar wody poundage z systemu. Jest to równieżdobry pomysł, aby tylko trzymać się wody na siłowni , zamiast napojów sportowych . Napoje sportowe zawierają węglowodany i faktycznie doprowadzić organizm do zatrzymywania wody , dzięki czemu można nadąć .
4

Zostaw mleczarni . Stanowi nabiał dość trochę tłuszczu w organizmie . Podczas tego tygodnia , nie angażować się w sery , mleko, lub lody i zauważysz, szczupły w dół .
5

picie kawy w godzinach porannych przed treningiem . Jeśli nie można uniknąć wszystko oprócz wody , pozwalają kawa będzie twój drugi napój wyboru w godzinach porannych . Tylko w małych porcjach , kawa zwiększy treningu i obudzić się senny metabolizm . Imperium