Jak schudnąć bez wykonywania

Wiele osób chce schudnąć , ale zamiast zgubieniu kilogramów ich zgubić ich tempa , gdy pracuje się zbyt wiele kłopotów , zbyt czasochłonne lub po prostu zbyt trudne . Chociaż nie jest todobry plan długoterminowy , aby schudnąć bez ćwiczeń i zachowania zdrowego układu krążenia i centrum fitness schematu , są chwile w życiu , kiedy może być po prostu zbyt zmęczony , zbyt zestresowany lub zbyt zajęty, aby poćwiczyć . W takich momentach , że nie trzeba poświęcać swoją figurę , ale trzeba skupić się bardzo intensywnie na rzeczy, które jedzą , jak również , gdy je jeść . Rzeczy, które musisz
codzienna multiwitamina

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak schudnąć bez Poza Pracą
1

Weź codziennie multiwitaminy . Współpracować z lekarzem , aby upewnić się , że otrzymujesz wszystkie witaminy i minerały , które są potrzebne . Bo trzeba będzie obniżyć spożycie kalorii drastycznie w celu kontynuowania schudnąć bez regularnego treningu , trzeba upewnić się, że nadal są coraz wszystkie niezbędne składniki odżywcze .
2

Zastąp śniadanie z pożywny posiłek białko lub wymiana wstrząsać . Pomoże to upewnić się, że masz wystarczająco dużo energetyzujące kalorii na rozpoczęcie dnia bez dodawania nadmiernych węglowodanów , które są w większości płatki śniadaniowe , tosty i innych klasycznych dań rano .
3

Jedz węglowodany przed 1 PM.Carbohydrates daje energię , ale są one również jeden z najprostszych rzeczy do ciała , aby włączyć się w tłuszcz . Unikanie węglowodanów po obiedzie daje czas ciało spalić węglowodany , które jedli na początku dnia .
4

unikać cukru całkowicie . Jeśli trzeba osłodzić coś , użyć słodzik na bazie sukralozy zamiast prawdziwych. Jeśli nie ćwiczysz , organizm automatycznie zapisuje glukozy i zamienia go w tłuszcz zamiast używać go na energię .
5

Zmniejsz porcje o połowę. Jeśli masz zamiar zrezygnować z ćwiczeń , a następnie trzeba będzie zrezygnować z prawie połowę kalorii , że jesteś przyzwyczajony do jedzenia . Postaraj się wyeliminować kalorii z pieczywa, cukru i słodkich napojów , takich jak herbata i cola utrzymując żywności wysokiej białka , takie jak kurczak, chude czerwone mięso i świeże owoce i warzywa . Imperium