Jak pomóc obrzęk nogi, gdy ciąży

całej ciąży , można zauważyć, że twój brzuch nie jestjedyną rzeczą, która szuka spuchnięte. Kobiety stóp podlegają również zauważalny obrzęk, nieszkodliwy , choć niewygodne , efekt uboczny . Przyczyną jestwynikiem więcej płynów krążących w całym organizmie . Grawitacja zrobi resztę i pozwala , że dodatkowy płyn do osiedlania się w nogach , zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży . Na szczęście istniejewiele środków domu i prostych rozwiązań , aby uspokoić swoje spuchnięte nogi . Rzeczy, które musisz
poduszki
osmańskich lub podobnej Zbiory wygodne buty
wanna Obrazów Woda
kolana moczyć

Pokaż więcej instrukcji
1

Elevate nogi regularnie kilka razy dziennie . Zmusza to utrwalone na cyrkulację płynu w innych obszarach ciała . Jeśli leżącej , prop nogi z niektórych poduszek . Jeśli siedzisz , ustaw stopy naOsmańskiego.
2

ćwiczeń dziennie , aby rozpowszechniać te wszystkie masy wody . Zdrowe i nie męczący działalność sporty wodne lub aerobik . Pływanie czy po prostu poruszając się w wodzie jest doskonałym treningiem iciśnienie wody pomaga przenieść płynu w organizmie .
3

Poproś o masaż stóp . Albo poproś partnera , przyjaciela lub zatrudnić specjalistę pocierać stopy na dobre pół godziny . Zwiększa krążenie i porusza utrwalone wodę w swoich opuchniętych nóg .
4

Noś wygodne buty . Jeśli to oznacza parę klapki , to idź do niego . Nigdy nie ścisnąć nogi w buty , które czują się mocno i uniknąć buty, które powodują ból , takie jak obcasy . Przede wszystkim środek ten zapewnia większy komfort .
5

Moczyć nogi w wannie z hydromasażem lub moczenie stóp miski ukoić ból z dala . Dodać trochę mydła lub nawilżający moczyć stopy środka koją nogi więcej . Świetny środek domu jest kilka gałązek mięty , miodu i trochę płatków owsianych . Twoje stopy będą Ci wdzięczni .
6

Poświęć chwilę na spacer , jeśli pracujesz w pracy , że ma pan siedzi cały dzień. Bieżni uzyskać przepływ krwi krążącej i pomoże powstrzymać wszystko to dodatkowy płyn ciążowy z osiedleniem się w nogi .
7

Unikaj żywności , które są bogate w sód . Sól powoduje organizm do zatrzymywania wody , która po prostu dodać do problemu . Imperium