Znaki i Objawy strach wystąpień publicznych

strach przed wystąpieniami publicznymi jest tak powszechne , że ma nazwę: glossophobia . Według strony internetowej Speech tematów pomocy , mówiąc w szeregach publicznych jak największego strachu Amerykanów , powyżej nawet strachu przed śmiercią . To normalne, że się boi lub zestresowany przed mówienia przed grupą . Staje sięwyniszczające fobia gdystrach staje się tak silne, że można ograniczyć swoją karierę lub relacje , aby tego uniknąć , według Way2Hope.org , który zapewnia środki na poważne , zmienia życie problemów . Ogólne Lęk

Podczas gdy większość ludzi staje się niespokojny przed wystąpień publicznych , ludzie z obawy przed wystąpień publicznych stają się bardziej niespokojny , jak prezentacji idzie , zgodnie z WebMD . Dodatkowo , gdyrozmowa jest skończona , czują się jeszcze większy niepokój . W przeciwieństwie do ludzi , którzy nie mają glossophobia się mniej niespokojny podczas prezentacji i poczuć ulgę , gdy są one wykonywane . Jakiś lęk jest naprawdędobra rzecz , według profesora komunikacji Dr Paul L. Witt w artykule WebMD . Trochę nerwowość pomaga nam się skupić. Osób z normalnym poziomem lęku będzie przyzwyczaić się do mówienia publicznie. Osoby z dużą ilością lęku nie do niego przyzwyczaić .
Objawy niepokoju

ludzi, którzy mają obawy przed wystąpień publicznych koncentrują się na tym, co jest nie tak z nimi. Niektóre znaki są zawiadomienia drżą ręce, poceniu , suchość w ustach , wybijanie kolana i drżącym głosem . Kiedy ludzie z glossophobia dostać te objawy , że utkniesz , ponieważ nie mogą skupić się na mówienie, tylko na ich problemy , co gorsza . Imperium Radzenie sobie z lękiem

dr Witt twierdzi, że ludzie z wysokim niepokoju nie można zmienić , kim są, ale można je zmienić , w jaki sposób reagować na ich objawów lękowych . Zaleca on , że ludzie , którzy boją się dać o nadchodzącym mowy powinien najpierw wizualizacji dając mowy . High- lękowe trzeba uruchomić przez proces w ich umyśle pierwszy . Osoby z wysokim niepokoju powinien również ćwiczyć mowę przed wspomagające każdym. Lepiej znasz swój materiał i przedmiot ,bardziej zrelaksowany będziesz .
Zbiory zadośćuczynienie

wystąpić nieuniknione objawy , są specjalne środki , które można podjąć . Na przykład , na drżenie rąk podczas mowy ściskają je razem. Dla poceniu , nie przejmuj się , że tak powiem , bo nikt nie może zauważyć . Na suchość w ustach , zatrzymać i wziąć łyk wody . Na pukanie kolana , zmiany masy ciała nieco , i na drżącym głosem , uśmiechnąć się i weź głęboki oddech . W rzeczywistości , oddychanie jest bardzo ważny dla zmniejszenia niepokoju. Każdy , przed podjęciem przemówienie , należy wziąć 10 głębokich oddechów , wdychając przez nos i powoli wydech z ust . Imperium