Jak pomóc ludziom z General Anxiety Disorder

Życie z uogólnionych zaburzeń lękowych (GAD ) może być wyzwaniem . Charakteryzuje się " uporczywej , nadmierne i nierealistyczne obawy o codzienności , " GAD dotyka 6,8 mln osób dorosłych lub 3,1 procent ludności USA w danym roku , zgodnie z Anxiety Disorders Association of America . Z tych rodzajów statystyk , są duże szanse , że ktoś blisko ciebie może mieć zaburzenia. Instrukcja
1

Pomóżosoba zidentyfikować jego objawy. GAD charakteryzuje uporczywego lęku i obaw, nawet w czasach, gdy istnieje niewiele lub nic , aby ją wywołać . Fizyczne objawy mogą obejmować niektóre lub wszystkie znastępujących czynności: napięcie mięśni , bóle mięśni , zmęczenie , bóle głowy , niepokój, zaburzenia snu , drażliwość, edginess , dolegliwości żołądkowo-jelitowe i biegunka, trudności w połykaniu , drżenie , skurcze , pocenie się i uderzenia gorąca . Proponuję , aby osoby , które GAD może byćprzyczyną tych objawów .
2

doradzać im mówić do lekarza rodzinnego lub lekarza o tym. Oferta , aby pomóc im przygotować się do wizyty przez spisanie notatki do podjęcia z nimi do spotkania. Mogą one zawierać listę swoich objawów , co może być przyczyną stresu w ich życiu , żadnych innych problemów zdrowotnych mogą mieć, a także wykaz wszystkich leków są obecnie przyjmuje .
3

zachęcić ich do naśladowania ich sugestii lekarza . Na przykład, jeślilekarz przepisał leki , takie jak leki przeciwdepresyjne, buspironu lub benzodiazepinami ( wszystkie powszechnie stosowane w leczeniu GAD) , mówić do swojego przyjaciela lub bliskiej osoby na temat dawkowania i ewentualnych skutków ubocznych . Jeślilekarz zasugerował terapię Talk, psychologicznej lub terapię poznawczo- behawioralną (jeden z najbardziej powszechnych rodzajów psychoterapii stosowanych w leczeniu GAD) , przekonać ich , aby po drodze z zalecanego leczenia .
4

rozmawiać z nimi o innych sposobów mogą one zajmują się ich lęk poza leków i terapii . Codzienne ćwiczenia okazał się być potężnym reduktor stresu . Być może można zaoferować do nich dołączyć w siłowni lub wybrać się na codzienny spacer z nich . Zachęcić je do jedzenia zdrowej diety i unikać alkoholu i aby spać priorytet .

Techniki relaksacyjne , takie jak technik wizualizacji , medytacji i jogi może pomóc złagodzić niepokój . Kształcić się na temat różnych opcji leczenia GAD i zachęcić bliskiego spróbować różnych rzeczy , aby znaleźć to, co pomaga złagodzić swoje uczucia niepokoju .
5

Bądźprzyjacielem . To może wydawać się oczywiste , ale może przede wszystkim , byćnajbardziej pomocne , co można zrobić dla nich. Być pomocne . Ich słuchać . Oferujemy pewność i empatii . Szanuj swoich granic , ale być uprzejmy i opiekuńczy , jak również. Będąc tam na nich może sprawić różnicę między szybkiego powrotu do zdrowia i walki długoterminowego. Imperium