Wpływ snu na Lęku

Lęk jeststanem niepokoju , pobudzenie lub niepokój i wpływa na znaczny procent dorosłej populacji w pewnym momencie życia . Sen sen - lubbrak snu - będzie miał wpływ na kondycję . Bezsenność

Bezsenność jeststanem, w którym trudno jest zasnąć i często obejmuje poczucie zaliczkowego lęku przed pójściem spać . Bezsenność może byćgłówną przyczyną niepokoju w niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy występuje regularnie w okresie czasu .
Znaczenie uśpienia

uśpienia jako formie podstawowej relaksacji może byćelementem w redukcji lęku . Brak snu zwiększa własnej podatności na stres lęk i tworząc zmniejszyła zdrowia .

Lękowe i zaburzenia snu

zaburzenia snu i zaburzenia lękowe okazały się być bezpośrednio związane i często występują razem . Brak snu wpływa na ten sam obszar mózgu wpływ depresji i lęku , a lęk może powodować zaburzenia snu , takie jak bezsenność .
Zapobieganie

Relaks i są coraz dobry sen skuteczne sposoby, aby zmniejszyć niepokój i pobudzenie . Kilka przydatnych technik m.in. medytacja , ćwiczenia, biorąc ciepłą kąpiel i gra relaksującą muzykę .
Profesjonalna Pomoc

Jeśli występują przewlekłe niepokój i brak snu, skonsultować się z lekarzem lub doradca w leczeniu . Zabiegi mogą obejmować leków zarówno warunków , jak i psychoterapii w celu uwzględnienia aspektów psychologicznych . Imperium