Wpływ snu na Lęku
Lęk jeststanem niepokoju , pobudzenie lub niepokój i wpływa na znaczny procent dorosłej populacji w pewnym momencie życia . Sen sen - lubbrak snu - będzie miał wpływ na kondycję . Bezsenność Bezsenność jeststanem, w którym trudno jest zasnąć i często obejmuje poczucie zaliczkowego lęku przed pójściem spać . Bezsenność może byćgłówną przyczyną niepokoju w niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy występuje regularnie w okresie czasu .
Znaczenie uśpienia
uśpienia jako formie podstawowej relaksacji może byćelementem w redukcji lęku . Brak snu zwiększa własnej podatności na stres lęk i tworząc zmniejszyła zdrowia .
Lękowe i zaburzenia snu
zaburzenia snu i zaburzenia lękowe okazały się być bezpośrednio związane i często występują razem . Brak snu wpływa na ten sam obszar mózgu wpływ depresji i lęku , a lęk może powodować zaburzenia snu , takie jak bezsenność .
Zapobieganie
Relaks i są coraz dobry sen skuteczne sposoby, aby zmniejszyć niepokój i pobudzenie . Kilka przydatnych technik m.in. medytacja , ćwiczenia, biorąc ciepłą kąpiel i gra relaksującą muzykę .
Profesjonalna Pomoc
Jeśli występują przewlekłe niepokój i brak snu, skonsultować się z lekarzem lub doradca w leczeniu . Zabiegi mogą obejmować leków zarówno warunków , jak i psychoterapii w celu uwzględnienia aspektów psychologicznych . Imperium
Następny artykuł:Dla wciągająca leków lęku
Poprzedni artykuł:Co to jestNatural Lęk Uzdrowiciel
Zaburzenia lękowe
- Suplementy do niepokoju
- Leki , aby pomóc w lęku i Odchudzanie
- Jak pokonać strach przed wężami Korzystanie humanistycznego podejścia
- Jak zmniejszyć lęk podczas jazdy
- Jakie są korzyści z lękiem ?
- Jak przezwyciężyć lęk społeczny
- Zaburzenia lękowe Obsession
- Jaka jest różnica między Panic Attack & Atak Niepokój