Jak czuć się komfortowo w sytuacjach społecznych

sytuacje społeczne mogą byćźródłem znacznego lęku i strachu dla wielu ludzi , zwłaszcza ludzi, którzy są nieśmiali lub naturalnie nieśmiały i zastrzeżone . Jednak , wygodna w sytuacjach społecznych nie wymaga Extroverted osobowość lub żadnego wielkiego społecznego know-how . Zaufania społecznego jeststan samopoczucia , że można doświadczyć nawet najbardziej nieśmiałych i nieśmiałych osób . Czytaj na szczegóły! Rzeczy, które musisz Foto samoświadomości Foto Open Mind
Ćwicz
Prawdę
Pokaż więcej instrukcji
1

nie próbują konkurować - - nie zobacz towarzyskich jako konkurencji . Próbuje zbyt mocno zaimponować lub prześcigają następną osobę w sytuacji społecznej po prostu zamienia potencjalnie przyjemny spotkanie społecznej do walki , konkursie pissing . Wstydliwy, nieśmiałe osoby zazwyczaj podejście sytuacje społeczne , tak jakby były wydarzenia make- or- break. Nie są ! Nie zmuszaj się do sytuacji społecznych jest tak trudne; nie są one
2

Opuść swoją obronę - Ty jesteś , kim jesteś . Tak , upuścić strażnika i pozwolić twoje prawdziwe ja prześwitywać w sytuacji społecznej . Mniej defensywne i strzeżony jesteś,łatwiej będzie się towarzysko i rozmawiać z ludźmi . Wstydliwy, często społecznie niespokojnych osób spodziewa wpisz katastrofy sytuacjach społecznych i /lub walki . Relax ! Po prostu trzeba być ty ! Brak oczekiwania
3

Be Honest -bardziej uczciwy i zapowiedzi jesteś w sytuacji społecznej ,społecznie wygodne poczujesz . Jeśli jesteś zdenerwowany , tak powiedzieć . Jeśli nie masz wiedzy na dany temat dyskusji , tak powiedzieć . Uczciwość , jak często się mówi , będzie można dostać za darmo . Uczciwość , pomogą Ci stać się bardziej towarzyski i pomóc poczuć się bardziej komfortowo w sytuacjach społecznych
4

Zapomnij Perfection - . Stara się być idealnymi prowadzi do wielu problemów w życiu , w tym problemów społecznych . Nikt nie jest doskonały; Doskonałość nie może zostać osiągnięty. Dlatego stara się być idealne ( i udaje ) może prowadzić do braku zaufania . Wiele osób stara się być idealny w sytuacjach społecznych i spotkań społecznych , co zwiększa lęk społeczny i ciśnienia . Zapomnij o doskonałość . Po prostu być tym, kim jesteś . To pomoże Ci czuć się bardziej zrelaksowany i społecznie społecznie pewność
5

Skupić zewnątrz . - W sytuacjach społecznych , wziąć uwagę od siebie i położyć nacisk na innych ludzi . To pomoże Ci stać się bardziej społecznie złagodzone . Jeśli Twoja uwaga skupiona jest na tym, co inni mówią lub robią , będzie mniej skrępowany i nieśmiały , który sprawi, że będziesz czuć się bardziej komfortowo i społecznie mniej nieśmiały i niespokojny . Imperium