Jak sobie z Anxiety Disorder

przezwyciężenia duże zaburzenie stresu mogą być bardzoprowokacji, w zależności od nasilenia schorzenia . Częste zaburzenia lękowe należą zaburzenia stresu pourazowego , zaburzenia obsesyjno- kompulsywne i lęku napadowego . Większość zaburzenia lękowe należą ataki paniki i wysoki poziom stresu , które mogą zakłócać codziennego życia i funkcjonowania . Leczenia zaburzenia i nauki technik zarządzania może pomóc pacjentom nauczyć się żyć z ich zaburzeń lękowych i związanych z nią powikłań . Rzeczy, które musisz
ubezpieczenia Zdrowia (zalecane ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji
1

Odwiedź psychiatry lub psychologa , aby otrzymać diagnozę . Właściwego punkty rozpoznania do właściwego sposobu działania.
2

Weź leki zgodnie z zaleceniami . Leki przeciwlękowe będą wymagane , jeślipsychiatra uzna je za konieczne .
3

udział w terapii albo jeden na jeden lub z grupą . To może pomóc w identyfikacji specyficznych czynników stresogennych .
4

praktyka technik relaksacyjnych , w tym medytacji i jogi . Nauka relaksu może pomóc zmniejszyć lęk .
5

Czasu, by robić rzeczy , które lubisz . Wykazano to na zmniejszenie stresu , co prowadzi do mniejszej liczby ataków lękowych .
6

Porozmawiaj z lekarzem o tym, co zmiany w stylu życia może pomóc w radzeniu sobie z konkretnym zaburzeniem. To może oznaczać uzyskanie regularnego snu , picie mniej kofeiny lub wykonywania, w zależności od tego, co działa dla konkretnego choroby . Imperium