Jak radzić sobie z zaburzeniem lękowym

Zaburzenia lękowe sąnajczęstszym rodzajem choroby psychicznej w Stanach Zjednoczonych . Istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń lękowych. Strategie radzenia sobie z problemem zaburzeń lękowych jestważne umiejętności, które mogą pomóc lub jeśli jesteś w związku z kimś . Ponad 40 milionów Amerykanów cierpi na zaburzenia lękoweroku . Instrukcje Filmy Dokumentowanie niepokój
1

Lista rzeczy, które powodują trwałe uczucia strachu i niepokoju .
2

listy uczucia związane ze swoimi zmartwieniami , takich jak obawa , strach , strach , niepewność szaleństwa , nerwowość, splątanie i drażliwość .
3

listy objawy fizyczne związane ze swoimi zmartwieniami i kiedy one wystąpią . Objawy to ból w klatce piersiowej , zmęczenie, bezsenność , mrowienie, napięcie mięśni , mdłości , biegunkę i duszności .
Radzenie sobie
4

umówić się z wykwalifikowanego terapeuty , który specjalizuje się w zaburzeniach lękowych . Przynieś swoją dokumentację i pomysły dotyczące przyczyn i rodzajów zaburzeń lękowych na wizytę terapeuta
5

Zezwalajterapeuta zdiagnozować rodzaj zaburzeń lękowych . Niektóre przykłady zaburzeń lękowych są zaburzenia paniczne , zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne , fobie , uogólnione zaburzenie lękowe, lęk separacyjny i lęku społecznego .
6

Rozpoznawanie przyczyn swojej zaburzeń lękowych. Wiedząc to, co powoduje, że lęk pomoże Ci lepiej poradzić sobie i przygotować . Niektóre przyczyny to urazy , genetyka , chemia mózgu , skłonności osobowości i środowisko .
7

uzyskania pomocy od Ciebie terapeuta . Rodzaje terapii obejmują lekarstwa , terapii poznawczo- behawioralnej , głęboki relaks i zmiany stylu życia .
8

Znajdź i kontakt do grupy wsparcia , gdzie można otrzymać zachętę z ludźmi w podobnej sytuacji .