Jak pokonać strach mostów

Istnieje wiele obaw w życiu, które ludzie powszechnie akcji istrach mostów jest jednym z nich. To może wynikać z wielu rzeczy i może powodować problemy zwłaszcza gdy trzeba jechać przez most , a nawet często niespodziewanie . Oto kilka kroków , które pomogą przezwyciężyć swój lęk przed mostami . Instrukcja
1

zidentyfikować źródło swojego strachu . Z mostów może to być częstolęk wysokości , słysząc o upadku mostu lub o przeszłe traumatyczne doświadczenia , podczas gdy na moście .
2

Zrozumieć, jakmost jest zbudowany i jakie środki bezpieczeństwa są miejscu. Gdy istnieje pewien most wiesz, trzeba przekroczyć , wyszukać informacje o tym, kiedy to został wybudowany i przez kogo i jakiego rodzaju konserwacji jest wykonywana , aby pomóc złagodzić pewne napięcie .
3

Rozpoznaj objawy związane z lęku , a także , jak intensywne są one tak wiesz, co to jest, trzeba pokonać . Szybkie bicie serca , duszność , poty , nudności i uczucie paniki sąnajczęściej. Wiem , że samafobia nie zabije cię , choć może to psychicznie i fizycznie skrzywdzić . Sprawdź się , starając się iść przez most , ktoś inny dysk lub dysk na nim nad nim samodzielnie.
4

Pokonaj strach stosując stopniowanie ekspozycji. Metoda ta polega na stopniowo odczulania do mostów , umieszczając się w pobliżu , a na nich i stopniowo zwiększając ekspozycję , jak ze wzrostem poziomu komfortu . Strach przed mostami najlepiej przezwyciężyć doczekać zamiast wokół ciebie , tak , aby nie zatrzymywać się na to gdzie jesteś i co jest poniżej.
5

pomocą terapii pokonać lęk przed mostami . Można to zrobić poprzez zobaczyć terapeuta , za pomocą hipnozy lub nauki na własną rękę , jak przezwyciężyć lęki . Dowiedz się skojarzyć więcej pozytywnych rzeczy z mostów i blokować negatywny gadać w głowie . Imperium