Jak w leczeniu lęku uogólnionego zaburzenia Naturalnie

Chociaż powszechne stało się do stosowania leku do leczenia zespołu lęku uogólnionego , istnieje takżewiele sposobów leczenia zaburzenia naturalny. Celem naturalnego leczenia jest zmniejszenie i zarządzać objawów związanych z zaburzeniami ogólnego niepokoju i wspierać swoje wysiłki, aby pozytywne zmiany w swoim stylu życia , aby zmniejszyć obciążenia dla środowiska. Takie podejście może być zarówno bardziej wymagający i bardziej satysfakcjonujące. Rzeczy, które musisz Obrazów Physician Obrazów Terapeuta
Pokaż więcej instrukcji
pozytywnego życie zmienia się leczyć ogólne zaburzenia lękowe Naturalnie
1

pomocą pozytywnych działań, takich jak medytacja , ćwiczenia aerobowe , joga oraz inne holistyczne terapie zastąpić niepokój z spokoju i relaksu w swoim życiu .
2

Identyfikacja zmian w stylu życia , które pomogą Ci pozostać w kontrolę nad swoim życiem i swoimi emocjami . Jeśli działania takie jak alkoholu, przejadanie się , przepracowanie , narkotyków lub hazardu wywołują objawów , wezwać pomoc , aby uniknąć tych zachowań .
3

Dołącz do grupy samopomocy , w którym akcje perspektyw , doświadczenie i nadzieją z innymi, którzy cierpią z powodu lęku uogólnionego ( GAD ) lub związanego problemu . Ponad połowa osób z GAD inny problem , takich jak depresja, alkoholizm lub hazardu , a 12 - kroku programy były pomocne dla wielu z tych ludzi .
4

korzystania z pomocy przyjaciół, rodziny , duchowni i inni i poprosić ich , aby stać poinformowani sojusznicy przez poznawanie zaburzenia i wspieranie cię bez włączania negatywnych zachowań .
5

Budowanie życia abstynencji od substancji , które przyczyniają się do stresu i niepokoju w życiu , w tym alkohol , kofeina i inne używki i narkotyki .
6

udział w wydarzeniach i działaniach w celu promowania świadomości społecznej na zespół lęku uogólnionego . Giełdę i pracy z innymi na takich działań może być często uprawniającej i terapeutyczne .
Wykorzystanie Dyskusja Psychoterapia leczyć zaburzenia lękowe ogólne Naturalnie
7

porozmawiać z lekarzem o swoje pragnienie, aby traktować swoje ogólne zaburzenia lękowe bez leków i poprosić o zalecenia i skierowanie do jednego lub więcej terapeutów , którzy byliby odpowiedni do takiego leczenia .
8

spotkać się z potencjalnymi terapeutów w celu omówienia strategii , które są wbudowane psychoterapii na pomaga zrozumieć i zmienić sposób, w jaki reagujesz na naprężenia w danym środowisku, co codzienne wydarzenia będzie mniej prawdopodobne, aby wywołać niepokój i zmartwienie .
9

Wybierz terapeuty , z którymi dobrze się komunikować pomaga leczyć swoje ogólne zaburzenia lękowe poprzez efektywne psychoterapii . Rozpocząć leczenie . Imperium