Jak sobie radzić z General Anxiety Disorder

Jak ogólnej świadomości społecznej na temat zaburzeń lękowych jest zwiększona , nie rośnie publiczną dyskusję na temat strategii chorzy używają do radzenia sobie z zaburzeniami . Po zaakceptowaniu obecność zaburzeń w życiu i rozpoznać, jak niszcząca może być nieleczona , będziesz w stanie lepiej poświęcić entuzjazm, planowanie i energii do kompleksowego celu radzenia sobie z chorobą i jej objawami . Rzeczy, które musisz Foto podstawowej opieki lekarza Foto Dz.
Pokaż więcej instrukcji
Szanuj medyczny natura General Anxiety Disorder
1

Potwierdź swoją wiarę i doświadczenie że cierpi na poważne zaburzenia o prowadzenie dziennika objawów i incydentów i kontaktowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub psychiatry , aby rozpocząć proces uzyskania formalnej diagnozy.
2

Marka pomocy medycznej czy psychiatrycznej , w tym " rozmawiać " psychoterapii , kamień węgielny wśród swoich strategii radzenia sobie z lęku uogólnionego .
3

Rozważ pytając się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub psychiatry , aby przepisać leki , które pomogą Ci poradzić sobie znajbardziej intensywne objawy ogólne zaburzenia lękowe , które mogą mieć wpływ na zdolność do wykonywania zawodu lub pełnienia innych obowiązków .
Uzupełnienie leczenia innymi strategiami radzenia sobie z General Anxiety Disorder
4

Stworzenie pozytywnych codziennych czynności , takich jak ćwiczenia aerobowe , lekarstwa i codzienne rozmowy z wspomagającego przyjaciela , kochał jeden lub samopomocy sponsor grupy, aby zmniejszyć stres i zapewnić struktury i spokój w swoim życiu .
5

Usuń lub ograniczyć destrukcyjne lub wywołujące lęk wpływy w swoim codziennym życiu . Mogą to być osoby , miejsca lub rzeczy , jak również substancje, takie jak alkohol, kofeina czy leki . Być może trzeba pomóc, aby takie zmiany.
6

Weź udział w 12 -stopniowym lub inne grupy samopomocy , aby pomóc radzić sobie z działalności autodestrukcyjnych i podziel się cele, osiągnięcia i doświadczenia z innymi .
7

Apel do rodziny i przyjaciół za wsparcie i zrozumienie i zachęcić ich , aby dowiedzieć się więcej o lęku uogólnionego .
8

Zapytaj swojego partnera lub innej bliskiej osoby do rozważyć dołączenie do was w spotkaniu z Twojego psychoterapeuty , jeśli czujesz , że jest podważanie lub pomniejszanie leczenia i stanu zdrowia wysiłki . Takie spotkanie może pomóc jej zrozumieć, jak ważne jest pomocny i najlepszych sposobów osiągnięcia tego. Imperium