Lekarstwem na lęk latania

trochę nerwowości przed lotem jestwspólne doświadczenie . Lotniczych loty są statystycznie bardziej bezpieczne niż jazda samochodem , alewciąż nowość latania ustawia kilka osób na krawędzi . Dla tych, którzy boją się latania, istnieje wiele możliwości leczenia dostępnych w leczeniu ich fobii , oprócz wspierania grup do zaoferowania zachęty i otuchy . Fobie

Osoby cierpiące na fobię latania pocenie się , mogą wystąpić zawroty głowy , uczucie uwięzionych i inne nieprzyjemne odczucia podczas lotu lub nawet myśleć o lataniu. Według HelpGuide.org ,różnica między normalnym lęk i fobii jest , że ci, z fobii strachu o własne życie , nawet gdy nie ma zagrożenia obecne . Z tego powodu , wielu zabiegów terapeutycznych dla pływających fobii skupić na uspokojenia osoby , że jego obawy są bezpodstawne .
Terapia

HelpGuide.org wymienia podstawowy terapii, do latania w leczeniu fobii ekspozycji lub systematyczne odczulanie . Jeśli cierpi na lęk przed lataniem , systematyczne odczulanie stopniowo pokazać, że latanie może byćbezpieczny i wydajny sposób podróży . Po pierwsze,terapeuta i specjalista będzie można napotkać wyobrazić samolot lub wyobrazić sobie, co jest w samolocie będzie. Następnieterapeuta będzie stopniowo zwiększać czas ekspozycji do obiektu , który powoduje boisz . Możesz oglądać filmy pierwszej osobie kogoś lotniarstwo lub pilotowania małych samolotów . Może odwiedzić nieoperacyjnego samolot i siedzieć wewnątrz pojazdu , podczas gdy terapeuta uczy technik relaksacyjnych . Z biegiem czasu, ten rodzaj terapii i wyzwań neguje straszne myśli zajmowane wcześniej o lataniu i pozwala kontrolować swoje zachowania i reakcje , kończąc fobię . Imperium Samopomoc

ważnym aspektem leczenia jest lęk latania samopomocy . Zabiegi samopomocy są działania, techniki i zachowania, które można zrobić bez pomocy specjalisty . Wysoce skuteczne metody samopomocy obejmują techniki relaksacyjne , techniki zmniejszające stres i wizualizacji . Na przykład , jeśli na pokład samolotu i zaczyna czuć , że zdradziecki zawroty głowy , które sygnalizuje początek ataku lęku , można zamiast zamknąć oczy i wyobrazić sobie miejsce, które sprawia, że czujesz się spokojny i pogodny , wyobrażając sobie, jak to miejsce jest doświadczony przez Twojego zmysły ( jak to jest , pachnie , smakuje , wygląda ) . Te rodzaje technik może znacznie zmniejszyć swoje uczucia niepokoju , aż nie będzie już czuć niepokój w ogóle. Imperium