Działania, które stymulują poznania wpodeszłym wieku

Poznanie jest jak mózg przetwarza myśli, percepcji i uznanie , a także w jaki sposóbmózg uczy się , zapamiętuje i rozwiązuje problemy . Wraz z wiekiem , procesy poznawcze mózgu mogą zostać uszkodzone przez zaburzeń i chorób , takich jak demencja i choroba Alzheimera . Według Instytutu Franklina , pobudzenie psychiczne i fizyczne mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i chronią przed poznawczych . Mental Ćwiczenia

Większość ludzi wie , że wysiłek fizyczny wzmacnia ciało i umysł poprzez zwiększenie przepływu krwi do najważniejszych organów . Niektórzy starsi ludzie mogą myśleć, ćwiczenia fizyczne nie jest to możliwe dla nich, ale to nie może być prawda . Badanie przeprowadzone przez Cleveland Clinic Foundation pokazują, żemożna wzmocnić mięśnie myśląc tylko o tym .

Dr Vinoth Ranganathan i jego zespół przetestował grupę 30 osób poprzez ich myśleć o wykonywaniu jakiegoś mięśnia , np. małym palcu . Po 12 tygodniach uczestnicy wykazała wzrost o 35 procent w sile mięśni małego palca . Ponadto , skany mózgu wykazały większą aktywność i bardziej skoncentrowane w korze przedczołowej mózgu , w części odpowiedzialnej za umiejętności poznawczych . Dr Ranaganathan stwierdził, że siła mięśni , w tym mózgu , był ze względu na poprawę zdolności mózgu do zasygnalizowania mięśni.
Fizycznej

badania w pięcioletnich Uniwersytet Laval w Sainte-Foy , Quebec pokazuje, że wysiłek fizyczny obniża szanse danej osoby z chorobą Alzheimera o 50 procent . Badacze doszli do wniosku , że aktywność fizyczna chroni mózg i jego procesy myślowe . Badania wykazały, że osoby, które wykonywane wysiłku fizycznym trzy razy w tygodniu miał najlepsze wyniki . Nawet ci, którzy wykonywane lekkie sesje ćwiczeń znacznie zmniejszyć ich ryzyko upadku psychicznego .

Grupy komunikacyjne

Komunikacja w grupie rówieśników , w tym kolegów mieszkańców domu opieki , może zwiększyć funkcjonowanie poznawcze i ekspresyjne . Działalność Grupy mogą być prowadzone przez pracowników , którzy na ochotnika planuje codzienne czynności , takie jak zadawanie pytań , które będą stymulować pamięć długoterminową .

Krótkoterminowe gry pamięciowe , takie jak "W mojej walizce , " są grane przez rozpoczęciem zdanie i ma każda osoba w grupie dodać zdanie . Na przykład ,lider może powiedzieć: " Ja planuje podróż na Hawaje , będę musiał się pakować ... "następna osoba będzie powtórzyć zdanie rozrusznika i dodać element do zapakowany . Następna osoba powtarza wszystkopoprzednia osoba powiedziała , oraz dodaje się artykuł własnego być zapakowany , i tak dalej . Imperium