Jak zatrzymać ludzi z Pushing Twoje Buttons

Ludzie mogą przesunąć się przyciski - każdy z współpracownikiem , który zwykle korzysta i opuszcza swoje miejsce pracy w bałaganie dokrewnego, który konsekwentnie robi niewrażliwe komentarze o sposób wybrać , aby żyć swoim życiem . Po reakcji w emocjonalny sposób do bezmyślne zachowanie ludzi , możesz stracić zdolność do skutecznego radzenia sobie z sytuacją . Jednak , można nauczyć się technik , aby zachować kontrolę i powstrzymać ludzi od pchania się przyciski . Instrukcja
1

Zrób listę rzeczy, które ludzie robią , że Push przyciski . Zdając sobie sprawę z tego, co wyzwala swoje negatywne emocje pomogą powstrzymać ludzi z corazlepszego od Ciebie .
2

Przygotuj się z góry , dzięki czemu można utrzymać z coraz zdenerwowany , jeśli planujesz interakcję z ktoś, kto zwykle pcha się przyciski . Pomyśl o przyczynę , dlaczego działania lub słowa człowieka zdenerwować. Zadaj sobie pytanie , czy to naprawdę warto się denerwować . Spróbuj pomyśleć o sytuacji w inny sposób , który będzie mniej denerwujące . Wizualizację sytuacji i wyobraź sobie pobyt spokój , nie wiem co.
3

Weź głęboki oddech i policz do tyłu lub do 10 cicho cichy mantrę powtarzać w głowie , np. " Zostanę spokój "lub" nie będę się sprowokować " , gdy ktoś zaczyna próbować wcisnąć się przyciski .
4

Pomyśl o przyjemnej sytuacji , która psychicznie usunięcia cię od stresu sytuacji , takich jak oglądając zachód słońca lub przy przejażdżkę balonem , jeśli czujesz emocje przejęcia .
5

Przepraszam się od sytuacji , tak aby można się wycofać do prywatnego miejscu zebrać swoje myśli i uspokoić swoje emocje , jeśli czujesz, że tracisz kontrolę . Imperium