Jak radzić sobie z bolesnymi Emocje

Ludzie czynienia z szerokiej gamy emocji i uczuć w całym ich życiu . Nauka radzenia sobie z tymi emocjami , zwłaszcza tych bolesnych , to proces na całe życie . Niezależnie od tego, jak silnaosoba , przychodzi czas, gdy ma do czynienia z bolesnych emocji staje się nie do zniesienia; każdy przetwarza ból i trudności w różny sposób. Jednakże , istnieją pewne technologie usuwania bólu i smutku , które są skuteczne. Instrukcja
1

zidentyfikować przyczynę bolesnych emocji . Zanim będzie można poradzić sobie z każdym emocjonalnego bólu trzeba , należy najpierw zidentyfikować przyczyny tego bólu .
2

rozwiązać problem lub zaakceptować sytuację . W niektórych przypadkachsytuacja może być rozwiązana na przykład walki pomiędzy przyjaciółmi . Jeślisytuacja może być rozwiązana , być powinno. W przypadku śmierci lub separacji , musisz nauczyć się akceptować , że nie ma nic można zrobić, aby zmienić tę sytuację . To pomoże Ci uporać się z bólem skuteczniej .
3

Nie butelkować swoje emocje . Pozwól sobie odczuwać ból , z którymi masz do czynienia . Próba stłumienia tych emocji będzie tylko powodować sobie większej krzywdy w dłuższej perspektywie . Lepiej płakać czy się złościć , ile potrzeba .
4

Szukajcie wsparcia od rodziny i przyjaciół . Nie izolować się . Bardzo ważne jest, aby znaleźć wsparcie i pomoc od tych najbliżej Ciebie w kontaktach z bolesnych emocji . Do czynienia z tylko tych emocji może doprowadzić do bardziej podatne na depresję kliniczną.
5

wiedzieć , kiedy szukać profesjonalnej pomocy . Są chwile, kiedy typowe mechanizmy radzenia sobie nie pracują . Doradcy zawodowego jest przeszkolony , aby pomóc ludziom radzić sobie z ich problemów i emocji . Ponadto , leki mogą być pomocne , o ile jest podawana przez lekarza . Imperium