Jak ludzie mają więcej czasu wolny dla Czas wolny

? Spędzanie czasu wolnego może być pierwsze rzeczy poświęcić , aby więcej czasu dla obowiązków zawodowych i rodzinnych . Jednak, co choć trochę wolnego czasu dla siebie każdego dnia może pomóc w osiągnięciu bardziej zrównoważonego i przyjemne życie , łagodzi stres i daje więcej energii fizycznej i emocjonalnej dla innych codziennych zadań . Po zobowiązać się do regularnego czasu wolnego , ocenić swoje priorytety , harmonogram i zarządzania czasem , aby znaleźć sposoby, aby zmieścić się w więcej form wypoczynku . Priorytetów

Aby czas wolnypriorytetem , należy ocenić swój harmonogram do określenia, które elementy są konieczne lub naprawdę ważne . Wykonać te elementy, a odroczenie lub wyeliminować mniej ważne zadania , aby mieć czas na działania bardziej przyjemna. Może to również pomóc dostosować swoje standardy w niektórych zadań , takich jak podejmowanie decyzji , gdy zadanie może być " wystarczająco dobre " zamiast spędzać więcej czasu, co " idealne ".
Zbiory określić granice

czasie Wypoczynek jest niezbędny dla zdrowia , dlatego ważne jest , by określić granice , aby ją chronić . Zwracać uwagę na emocjonalnych i fizycznych ograniczeń , a odrzucić dodatkowe obowiązki lub czynności unfulfilling gdy zaczynasz czuć się przytłoczeni , jeśli to możliwe . Ustawianie granic w ten sposób pozwala zachować więcej czasu na działania gości . Imperium Ołówek Yourself w Nice

Mark wolnego czasu w harmonogramie tak byś inne zadania i trzymać się go . To nie tylko upewnić się, że ilość czasu na to , ale to będzie służyć jako przypomnienie, Twojego zaangażowania . Parade.com sugeruje również planuje regularne długie weekendy , jak również roczne wakacje , zapisywanie się do tych wydarzeń i obejmując te dłuższe wybuchy czasu wolnego bez winy .
Co robić

Wybierz czynności , które dają prawdziwą radość i znaleźć sposoby pracy je w dzień . Opcje mogą obejmować działania fizyczne, takie jak opracowanie i uprawiania sportu , takie jak umacnianie twórcze pościgi lub księgowaniem , spędzać czas ze swoim współmałżonkiem lub bliskich - lub po prostu siedzi cicho ze swoimi myślami . Możesz wybrać, aby podzielić się z nich z rodziną lub przyjaciółmi , ale należy również zapisać kilka czynności, które lubisz robić sam. Imperium