Cztery rodzaje przyczyn stresu

sytuacje stresujące w najróżniejszych kształtach i rozmiarach . Czy bilansu na koncie lub planuje ruch , stres może zrzucić równowagi pracy i życia . Sztuką jest uczenie się co cztery główne wyzwalacze dla stresu są tak , że jeśli i kiedy pojawiają się one mogą być rozpatrywane natychmiast . Zagrożenie

postrzeganie tego, co jest postrzegane jako zagrożenie powoduje najwięcej stresu . Kiedy coś jest istotne , czy to naprawdę jest , czy nie, to jest postrzegane jako zagrożenie . Trzy główne czynniki wywołujące zagrożenie , według WorkLifeBalance.com , są fizyczne , finansowe i społeczne . Zmiana , jak stres jest zarządzana kiedy powstają te zagrożenia pomaga w tworzeniu bardziej zrównoważonego życia .
Dysonans poznawczy

Według Changing Minds , dysonans poznawczy to "uczucie niewygodne napięcie , które pochodzi z gospodarstwa dwóch sprzecznych myśli w głowie w tym samym czasie . " Palacze sądoskonałym przykładem , jak wiedzą, palenie może powodować raka płuc , ale i tak nadal palić . Gdy istniejepotrzeba nowych pomysłów lub zmian , mogą wystąpić dysonans poznawczy .

Strach

Erie County , New York , Departament Zdrowia Psychicznego Zjednoczone , że " strach ma uzasadniony funkcji , ponieważ alarmuje nas do czegoś, co mogłoby być szkodliwe . " Jednak nasze obawy mogą góry z kretowiska i kolidować z dnia na dzień działalności . Większość czasu , strach nie jest oparta na rzeczywistości i mogą być obsługiwane przez rozmowy z kimś takim jak zaufanego przyjaciela lub terapeuty .
Niepewność

jeden z sześciu podstawowych potrzeb człowieka jest pewność . Bez niej jestbrak komfortu i gdy ktoś jest niewygodne z sytuacją , jest stres . Na przykład, gdy zachorowania na choroby , nie wiedząc, co się dzieje powoduje więcej stresu niż gdywynik jest objawione . " Gdy ludzie mają diagnozy , zdobywają wiedzę i kontrolę ", mówi dr Elvira V. Lang z Harvard Medical School . Imperium