Jak utworzyć Work - Life Balance

Jak domaga się zwiększenia pracy , może stać się trudne do utrzymania zdrowej równowagi między pracą a resztą życia. Niektórzy ludzie tracą kontrolę godzin pracują i znaleźć przy ich praca w czasie ich niegdyś odpocząć lub spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi . Jeśli czujesz się przepracowany i zmęczony , być może trzeba dokonać ponownej oceny równowagi między pracą a resztą swojego życia i stworzyć lepsze granice . Instrukcja
1

Harmonogram określony czas w swoim kalendarzu tygodniowym , gdy nie będzie działać . Spędzić ten czas z rodziną lub przyjaciółmi lub robi coś, co lubisz . Upewnij się, aby ten czas w dół równie ważna jak czas poświęcić się swojej pracy .
2

Wyciąć działania w swoim życiu , które dają nie spełnienie. Na przykład , jeśli spędzasz dużo czasu przeglądania stron internetowych czy słuchanie przyjaciela lub współpracownika , który skarży lub plotkuje cały czas, zredukować czas poświęcany robi te rzeczy, lub wyciąć je w całości .

3

Sprawdź ile czasu spędzasz na posyłki . Zapytaj współmałżonka do przyjęcia niektórych jeśli ma więcej czasu . Dowiedzieć się, czy można mieć rzeczy, takich jak artykuły spożywcze dostarczane do domu , zamiast iść do sklepu. Zapłacić dziecko sąsiedztwa ciąć trawę , dzięki czemu można wykorzystać ten czas na relaks .
4

Tworzenie i trzymać się schematu ćwiczeń . Ćwiczenie daje dodatkową energię , która pomoże Ci pracować dłużej , w razie potrzeby , bez utraty pary na końcu . Ćwiczenie pomaga również dbać o zdrowie .
5

Ustaw sobie cele , które pozwalają się zrelaksować . Wyjść z pracy na początku jeden dzień w tygodniu , jeśli to możliwe . Spędzić jedną godzinę w tygodniu na swojej ulubionej aktywności .
6

Dowiedz się , kiedy powiedzieć nie . Jeśli ktoś prosi o coś czujesz, że nie może przyjąć , powiedzieć nie , a nie dodać kolejną odpowiedzialność na stos .
7

jeść zdrową żywność i wyspać . Poświęcić czas , aby wybrać się na wycieczkę z żoną lub jogę .
8

Zostaw pracę w pracy . Chociaż łatwo jest pracować w domu z Internetu , mają oddzielne razy do pracy i czas na relaks z rodziną , gdy jesteś w domu . Imperium