10 prostych przyjemności , które Make You Happy

Każdy stara się być szczęśliwy w życiu . Nie tylko sprawiają, że życie warte życia , ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne . Każdy z nas ciężko pracować , aby być szczęśliwym , ale czasami wszystko, czego potrzebujesz to kilka prostych przyjemności , aby wywołać uśmiech na Twojej twarzy i podnieść swoje serce . Uśmiecha

Jednym z najbardziej prostych przyjemności w życiu jest uśmiechnięta , nawet jeśli nie masz na to ochoty . Zbliża życie z " pół pełną szklankę " perspektyw pozwala zobaczyć , szans i możliwości i szanse na sukces , gdzie w przeciwnym razie nie będzie.
Ćwiczenie
Po ćwiczeniu przypływ endorfin sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy i żyje.

Badania naukowe wykazały , że regularne ćwiczenia są dobre nie tylko dla Ciebie , to sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy . Przyczyna leży w przysadce mózgowej. Przy zwiększonym wysiłku , endorfiny są uwalniane . Są one uwalniane do krwi i zmniejszyć stres , lęk i promować poczucie dobrobytu. Imperium Czytanie Czytanie
ćwiczenia umysłu .

Przytulanie się w ulubionym fotelu z dobrą książką czuje się świetnie . Zanurzenie się w innym świecie może pomóc kreatywność , zmniejszyć stres i niepokój i pomóc zapomnieć o złej sytuacji .
Przebaczenie
Przebaczenie może naprawić uszkodzone przyjaźnie .

badaniu przeprowadzonym na grupie studentów stwierdził, żeprosty akt przebaczenia przyczynia się do układu krążenia . Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, wybaczając starej źle z pewnością podjąć ładunek off głowie .
Rozmowa
Mówiąc nie tylko sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, ale ktoś inny również.

Samo mówienie może byćwielką przyjemnością . Jako ludzi , pragniemy i wymagają interakcji społecznych ; Nic dziwnego, że pozostawia nas czuje się zrelaksowany i szczęśliwy. Rozmowa z kimś nowym lub dogania starego przyjaciela są zarówno świetne sposoby wywołać uśmiech i pomogą złagodzić trochę stresu .
Kreatywność
Rysunek można delektować się w każdym wieku .

Ponieważ mężczyźni najpierw chodził po ziemi , już zajęty tworzenia - malowanie na ścianach jaskiń i co symbole i liczby . Jest tak wiele sposobów, aby być kreatywnym i co najmniej jeden jest na pewno , aby rozjaśnić swój dzień . Rozważmy rysunek obraz , grając muzykę lub gotowania coś pysznego
Słuchanie muzyki
Słuchanie muzyki i tańca zarówno cię uszczęśliwić - . Podwójną zabawę wykonując je razem .

Muzyka Zostało naukowo udowodnione , aby można szczęśliwsi . Twój mózg uwalnia dopaminy podczas słuchania muzyki , która porusza cię emocjonalnie . Dopamina jest substancją chemiczną, wydany przez mózg , który odkrył , aby zwiększyć szczęście w 1995 roku przez psychologa Richarda Depue .
Spanie
Spanie jest najlepszą metodą czuć odświeżony .

Uzyskanie wystarczającej ilości snu jest niezbędna do zwiększenia szczęścia . Uczucie zmęczenia może przynieść nikomu dół . W ruchliwym środowisku , ilość snu jest jeszcze ważniejsza .
Nostaglia
Zdjęcia pomoże zapamiętać specjalne czasy spędzone z najbliższymi.

Wystarczy pamiętać dobre chwile spędzone może wywołać uśmiech i zostawić nas czuje się lżejszy . Czasami konieczne jest dla nas, aby zatrzymać się na chwilę i pamiętam dawne zwycięstwa , stare kocha i wspaniałych wakacji .
Na zewnątrz jest
Świeże powietrze i różne okolice są użyteczne do rozjaśniania nastroje .

Dwie godziny i 49 minut spędzonych na zewnątrz w tygodniu wystarczy , aby zwiększyć swoje szczęście i pozostawiając uczucie lepiej , według The Daily Mail . Nieważne, czy jesteś po prostu na spacer , siedzi w trawie lub pachnące kwiaty , na zewnątrz jest to prosta przyjemność dla każdego. Imperium