Jak wykonać zadanie z minimalną Stres

Masz termin do spełnienia , a to stworzenie dużo stresu dla Ciebie . Czujesz presji , i robisz wszystko, aby utrzymać się od załamanie nerwowe . Nic nie wydaje się pomagać . Czy to brzmi jak ty? Jeśli tak, to poniższe wskazówki powinny pomóc Ci w tym trudnym czasie , jeśli będziesz ich przestrzegał . Skorzystaj z tych wskazówek , jeśli chcesz , aby Twoja praca wykonana na czas i uratować swoje zdrowie psychiczne . Instrukcja
1

Przed rozpoczęciem zadania , upewnij się, że jesteś wypoczęty . Jeśli nie wyspać , zdolność do skoncentrowania się na swojej pracy będzie ograniczona i można się łatwo podkreślił .
2

Skoncentruj się na swojej pracy i nie pozwól, by cokolwiek odwrócić się od niej . Nie należy przyjmować połączeń telefonicznych , nie oglądać telewizji podczas pracy , nie pozwól umysłowi wędrować , i nie dostać się na przekąskę . Powiedz wszystkim w domu , aby nie przeszkadzać podczas pracy , o ile, oczywiście ,dom się pali czy istnieje jakiś inny nagłej sytuacji . Uzyskać jak najwięcej prace , jak można w jednym posiedzeniu , ale nie zmuszać się zbyt trudne . Gdy poczujesz ukończeniu większość swojego zadania, powinieneś czuć się trochę bardziej zrelaksowany .
3

Przerwa , kiedy czujesz potrzebę . Wakacje dać swój umysł szansę na odpoczynek i pomóc wrócić do pracy z nową energią . Weź dziesięć minut, by zamknąć oczy i siedzieć w ciszy , rozciągać , lub wziąć w słodkie i zdrowe leczeniu. Ćwiczyć głębokie ćwiczenia oddechowe .
4

Porozmawiaj z kimś bliskim z tobą o ciśnieniu czujesz . Upust , jeśli trzeba . Poczujesz się lepiej po zwolnieniu swoje uczucia , a twój przyjaciel może być w stanie zaoferować ci kojący porady . Imperium