Jak zapobiec Relapse alkoholowych

Istnieją różne sposoby, aby zapobiec nawrotom alkoholu , kiedy jesteś w odzyskiwaniu dla alkoholizmu . Uzależnienie wpływa na każdy aspekt życia człowieka . Alkoholizm jestcoś wspólnego w społeczeństwie i nawrotów często idzie w parze z tym , choć nie jest towymóg . Statystyki twierdzą, że 1 na 40 pacjentów w rehabilitacji pozostanie trzeźwy długoterminowe . Instrukcja Łódź Obsługa systemów
matematyczne 1

nadążyć z uczestnictwa w swoich posiedzeniach odzysku , i staraj się nie cofać się na nich .
2

Staraj się nie izolować . Jeśli złapiesz się izolacji , zadzwonić lub odwiedzić kogoś . Utrzymywać stały kontakt ze swoim sponsorem lub wsparcia osoby , i ponownie pracować kroki , jeśli jesteś w programie kroku .
3

Dyskusja w grupach wsparcia, o wszystkim, co cię gnębi . Czytać podręczników i skoroszytów należących do odzysku .
4

Porozmawiaj ze swoim sponsorem w odzyskiwaniu o ukrywanie wszelkie urazy , które mogą mieć . Praktyka i medytacja modlitwa codziennie .
5

Powrót połączeń telefonicznych , a nie unikać ludzi . Prace nad istotą społeczną i wykonywania połączeń z ludźmi .
Zbiory Zachowania uważać na lub czerwone flagi
6

Uważaj na racjonalizację szalony zachowania. Nie uniknąć odpowiedzialności .
7

Unikaj przesadzasz . Utrzymać się w ryzach . Jeśli znajdziesz się wchodząc szaleje lub szturm się od osoby , nie jesteś w stanie nadającym się duchowym , a to oznacza, jesteś w niebezpieczeństwie picia. Należy omówić swoje problemy z zaufanym partnerem w odzysku .
8

zachowanie ścisłej zegarka na ceny. Hazard , odbijając się jednocześnie lub kontrole są różne sposoby niektórzy alkoholicy używają do czynienia z uczuć i problemów , gdy wiedzą, że nie można pić .
9

Należy pamiętać, że problemy finansowe mogą również pojawić się w drodze przekroczenia. Efektem ubocznym jest to obronnej , pragnienie napoje , będzie barów i poślizgu z powrotem do starych zachowań minus napoju . Są to wszystkie znaki ostrzegawcze , że Twój stan psychiczny jest w tarapatach . Jest wysoce zalecane, żeosoba w odzyskiwaniu opanować na nich przez ufając w kogoś, kto jest w windykacji , że mogą zaufać.
Tych, którzy są Dually zdiagnozowano
10

zasięgnąć porady , jeśli obsesyjnie przejmuje swoim życiu . Możesz napisać o swojej obsesji , ale najlepiej , aby nie zatrzymywać się na niej .
11

szukać sposobów może być sabotażu siebie . Weź prywatnego inwentaryzacji nocnej . Napisz o tym, co czujesz . Katowice Katowice 12

Jeśli nadużywają siebie lub innych , uzyskać pomoc natychmiast . Zachowania te mogą obejmować wszystko, od samookaleczenia , wydatkowania pieniędzy czynszu , reneging na słowa i sabotowanie siebie w pracy . Może okazać się konieczne , aby starać się o sytuacji terapii grupowej się z tymi problemami . Są to również objawy depresji , a może okazać się konieczne do lekarza odnośnie ewentualnego dwubiegunowej diagnozie .
13

Dowiedz się nie do samoleczenia z leków na receptę przez używanie ich zgodnie z zaleceniami , a nie " pożyczki " pigułki przyjaciół . Te destrukcyjne zachowania mogą być równie szkodliwe .
14

Wyspać i jeść prawo żywności . Niektórzy alkoholicy żerują na pobyt zajęty . W ogóle czasu , są pomijanie posiłków i zaniedbując swoje rutynowe uśpienia . Początkowo mogą uzyskać wysoki lub szum z tego, ale oba te zachowania są niebezpieczne dla alkoholika, który musi utrzymać stabilny tryb życia . Imperium