Jak radzić sobie z mieszaniem

Brak zajmować się sprawami , które pogarszają cię może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia i relacji . Znając i odkrywanie , jak radzić sobie z mieszaniem pozwoli Ci większą swobodę bagaż emocjonalny i mniej emocjonalny . Instrukcja
1

fizycznie oddzielić się od agitacji . Usuwając się ze sceny daje szansę wziąć oddech . Zostaw tak szybko, jak czujesz się coraz umiarkowanie przeszkadza , jeśli to możliwe , aby nie dopuścić głębsze emocje ustawić w.
2

Weź psychiczne wakacje. Czasami nie jest możliwe , aby uciec z miejsca agitacji lub uciec od tego . Idąc gdzieś w głowie , aby go zablokować psychicznie jest czasami pomocne. Pomyśl o swojej ulubionej piosenki w głowie , na przykład , gdy trzeba siedzieć przez coś, co nie może opuścić .
3

Utwórz lub ma gniazdka . Stres montaż może być przyczyną negatywnych problemów zdrowotnych , a także inicjować zmiany charakteru , gdy pozwalają na jątrzyć . Znalezienie hobby lub sposób na pozbycie się stresu , jak gniazdka jest to dobry sposób , aby poradzić sobie z mieszaniem.
4

medytować i uspokoić się. Czasami jest to trudne , gdy w środku sytuacji mieszającym pozostać cywilny , ale skoncentrowania Ci wysiłek jest kluczem do nie zachęcają mieszadło również. Weź oddech i oczyścić umysł i skupić się na zadaniu.
5

Znajdź wsparcia lub szukać terapii . Grupy wsparcia i terapii będzie można komunikować się z innymi, którzy mogą przechodzić podobnych okolicznościach . Czerpać siłę z faktu , że nie jesteśjedyną osobą, która doświadcza tego lub po prostu z kimś porozmawiać .
6

konfrontacji z mieszadłem lub sytuacja . W obliczu tego, co nam mąci pozwoli nam poradzić sobie z tym lepiej . Możesz być w stanie zapobiec tej sytuacji w ogóle lub znaleźć powód, to się dzieje. Użyj taktu , gdy pozwolenie komuś znaćcię mieszająca może być jednak . Imperium