Sześć kroków do życia w momencie,

Prawdopodobnie słyszeliście wiele o życiu w tej chwili w ostatnich latach . To stało się popularnym hasłem używanym do opisania procesu działającego w obecnym czasie . Życie w tej chwili wymaga uważności , która jestbuddyjska koncepcja , która obejmuje świadomość swoich stanów fizycznych i psychicznych , jak są teraz, według Psychology Today artykułu. Umieść swoją uwagę w niniejszym

Zbyt wielu ludzi są zajęci myśli o tym, co działo się w przeszłości i co się wydarzy w przyszłości, zamiast skupiać się na tym, co dzieje się teraz. Oddanie uwagę w obecnym czasie jestkoncepcja podkreślił stale w wielu wschodnich religii i filozofii. Tylko raz musisz to teraz. Starając się skupić na tym, co aktualnie robi i do kogo aktualnie mówiąc jest jeden sposób, aby zacząć żyć w tej chwili .
Bądź Unselfconscious

Samo- świadomość zapobiega wielu ludzi od robienia rzeczy, które naprawdę chcesz robić . Może chcą mogą działać , ale czują się głupio , czy czują się jak nie można, lub ich rodzice powiedział im , że nie są w stanie - bez względu na powód , to nawet nie próbuj . Poczucie samoświadomości trzymać cię z powrotem . Aby żyć w tej chwili powinieneś przestać myśleć o tym, co robisz i po prostu to zrobić . Imperium Akceptuj ból

Akceptacja jestkluczowym czynnikiem w życie w tej chwili . Jeśli coś jest bolesne , można walczyć z nim lub spróbuj ze wszystkich sił , by go uniknąć . Jednak szanse , że może być zmaga powoduje ci tylko więcej bólu . Starając się zaakceptować to, co jest w twoim życiu teraz, nawet jeśli jest ujemna lub bolesne , pomoże Ci żyć w tej chwili , a nie walczy przeciw.
Zatrzymaj Pośpiech

Twoje życie może wydawać się bardzo nerwowe i szalony w czasie. Wydaje się, że każdy jest zawsze pośpiechu coś ważnego do zrobienia lub kogoś ważnego do spełnienia. Ta stała , szalone tempo życia uniemożliwia życie w tej chwili , ponieważ zawsze są zainteresowane tym, co wydarzy się dalej. Nie lekceważ harmonogramu , i upewnij się , że trochę czasu na rzeczy, które są ważne , np. swojej rodziny i przyjaciół .
Docenić małe rzeczy

Opracowanie uczucie wdzięczności za małe rzeczy w swoim życiu . Mogą to być rzeczy, które często wychodzą , czy touśmiech iuścisk od męża , zanim wyjdzie do pracy lub z aromatem kwiatów , które właśnie rozpoczęły kwitnienie wiosną . Zrób listę rzeczy, które są wdzięczni , i starają się kultywować poczucie uważny, świadomy i wdzięczny , kiedy się z nimi .
Zapomnij Czas

Jeśli kiedykolwiek był naprawdę pochłonięty zadania , może całkowicie stracić poczucie czasu . To może się przydarzyć , gdy robisz coś, czego absolutnie kochasz robić . Aby żyć w tej chwili ważne jest, aby przestać się martwić o czas i po prostu zaangażować się w działalność wykonujesz jak najpełniej Imperium