Jak dostać moje myśli od przerażające
horrory , podróże lotnicze , dziwne odgłosy , aciemne są jakieś " straszne rzeczy ", które może ustawić swój umysł w panikę lub " walki lub ucieczki " etapie. Aby uniknąć strachu i skutecznie uzyskać swój umysł od wszelkich przerażające myśli , wykorzystanie jednego z wielu dostępnych technik dla uspokojenia nerwów . Instrukcja1
Przypomnij sobie, że nie jesteś sam , jesteś bezpieczny i nie będzie czuć się bać zawsze.
2
Ćwiczenie przez bieganie , taniec , mający pillow Fight , a nawet cień boks. Musisz dostać swój umysł z " lotu " etapie i do " walki " etapie .
3
interakcji z ludźmi . Rozmowy , przytulanie i jest wokół znanych sobie sprawi, że poczujesz się bezpiecznie.
4
utrzymać umysł rozproszony przez oglądanie komedii lub wesoły relaksujące spokojnej muzyki.
5
uspokoić nerwy , siedząc w dół , kontrolować swój oddech , i przypominając sobie, że jesteś szefem.
6
Unikaj kofeiny, kawy lub innych produktów , które mogą pogorszyć stan umysłu .
Następny artykuł:Jak radzić sobie z sąsiadem Noisy Upstairs
Poprzedni artykuł:Objawy społeczne Stres