Trening Umiejętności Wytrzymałość psychiczna w Sport
Gdy sportowcy rozważyć rolę siły psychiczne w sporcie , historia stanowi użyteczne ramy dla zrozumienia relacji mózg - zachowanie . Lekarz Hipokrates , starożytnej Grecji , uważa się, że u źródła wszystkich działań i zachowań leży w mózgu . Jako taki , żeby dobrze wykonać w nic fizycznego , jest kluczowe dla sportowca rozwijać siłę psychiczną . Mental Odporność
siły psychiczne lub odporności zaczyna się od zrozumienia , jak myślisz i co wyzwala pewne myśli i emocje . Aaron Beck ,psycholog , który opracował terapię poznawczo- behawioralną , lub CBT , uważa, że gdy ludzie rozumieją ich myśli , mogą ostatecznie kontrolować zachowanie. Stosując podejście CBT ,sportowiec robi uwagę uczucia przed, w trakcie i po meczu lub meczu. Następnie , on lub ona ceny myśli w kategoriach emocji wywołał i potencjał w porównaniu z rzeczywistymi wynikami . Beck uważa, że w ten sposób jesteśmy zmuszeni patrzeć na rzeczywistość , a nie opieramy nasze działania na emocje , co jest niewiarygodne . Metoda ta pomaga bojowe sportowcy takie kwestie, jak lęk przed rozpoczęciem gry lub strachu .
Biofeedback
Biofeedback jest kolejnym przydatnym narzędziem szkolenia dla twardości psychicznej . Biofeedback polega na uczenie się, jak kontrolować ciśnienie krwi i tętno i oddech . Dobry program biofeedback monitoruje te funkcje organizmu jakosportowiec jest prowadzony przez zestaw ćwiczeń, medytacji i relaksacji . Celem jest pomocsportowiec nauczyć się mentalnie kontrolować reakcje fizyczne , które mogą być bardzo silne przed, w trakcie i po meczach . Imperium Kreatywne Wizualizacja
Kreatywne wizualizacja pomaga sportowcom tworzyć mentalne obrazy sukcesu , zanim to się stanie. Technika ta jest bardziej niż pozytywne myślenie : zwraca Kreatywne wizualizacji medytacyjnego stanu, w którym sportowcy stworzenia , w ich umysłach ,rezultatem chcą osiągnąć . Zespoły i indywidualni sportowcy mogą korzystać z tej techniki , aby pomóc wzmocnić determinację psychicznego przed gry lub turnieju . Imperium
