Jak zapisać związek Po nadużycie

Relacje mogą być trudne i zabiera dużo pracy . Wiele osób podejmuje kwestie samooceny i kontroli w związku, a nadużycie może doprowadzić . Jeśli obie strony naprawdę chcą uratować związek i zmienić swoje wzorce zachowań , muszą pracować na to. Wiele osób nie są wyświetlane lub uczą się, jak mieć zdrowe relacje , więc studiowanie tematu może być pomocne . Oto kroki zmierza w kierunku zdrowego związku i uzdrawiając przeszłość . Rzeczy, które musisz
Urzędowym Foto Zarezerwuj na relacje

Pokaż więcej instrukcji
Proces
1

Porozmawiaj ze swoim partnerem szczerze o tym, co dzieje się w relacji . Obie strony muszą chcieć uratować związek i oboje muszą wziąć odpowiedzialność za związek. Oznacza to, że poszkodowany musi być przygotowany do odmowy przyjęcia nadużycia już i sprawca musi chcieć się zmienić wzorce zachowań
2

Porozmawiaj uczucia w sposób spokojny używając " ja " oświadczenia : . "Czuję się zraniony " w przeciwieństwie do " You make me feel boli . " To pomoże zapobiec dyskusji się zbyt ogrzewane .
3

Sporządź plan razem , jakie kroki można podjąć, aby uratować związek. Podjąć natychmiastowe działania , aby rozpocząć ten plan .
4

Kup książkę o relacjach i zacząć studiować naturę relacji , cykli nadużyć i jak je pokonać . Obie strony muszą być gotowi uczyć ich wzory relacji i jak stosunku pracy . Kup książkę , która odzwierciedla aktualną sytuację w związku.
5

Umów się na spotkanie z terapeutą par . Profesjonalna pomoc jest niezbędna do przezwyciężenia cykli abuzywnych . Nawykowe reakcje i zachowania, może być trudno zmienić, aprzedsiębiorcy mogą prowadzić proces i uczy nowych sposobów odnoszą .
6

Marka indywidualne nominacje do terapeuty . Poszkodowany może trzeba naprawić niektóre szkody emocjonalnej z nadużywania , jak również umowę z poczuciem własnej wartości , asprawca musi się nauczyć umiejętności radzenia sobie ze stresem , a także może potrzebować terapii dla kwestii zarządzania gniewu i kontroli.
7

Prowadź dziennik swoich uczuć i doświadczeń w relacji i wewnątrz siebie . Mają otwarte i szczere rozmowy z partnerem regularnie w celu omówienia postępów w leczeniu relacji.
8

Unikaj otwarcie obwinia siebie o bólu w relacji po przeniesieniu obok przeprosin i procesu przebaczenia . Ważne jest, że obie strony czują się w stanie iść do przodu z czystym kontem , w przeciwnym razie mogą izolować siebie i nie być w stanie iść do przodu jako para . Imperium