Jakie są wszystkie objawy stresu?

Stres jest normalną częścią życia, ale jego nadmiar może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Istnieje wiele różnych objawów stresu, które mogą się różnić w zależności od osoby. Niektóre z najczęstszych objawów obejmują:

Objawy fizyczne:

- Bóle głowy

- Napięcie lub ból mięśni

- Zmęczenie

- Trudności w zasypianiu

- Problemy z trawieniem

- Zmiany apetytu

- Zwiększona częstość akcji serca i oddechu

- Ból w klatce piersiowej

- Zawroty głowy

- Pocenie się

- Mdłości

- Biegunka

- Problemy skórne

- Nieregularne miesiączki

Objawy psychiczne:

- Lęk

- Depresja

- Wahania nastroju

- Drażliwość

- Zwiększona wrażliwość na krytykę

- Uczucie przytłoczenia lub niemożności poradzenia sobie

- Słaba koncentracja

- Trudności w podejmowaniu decyzji

- Zapomnienie

- Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność

Objawy behawioralne:

- Unikanie sytuacji wywołujących stres

- Zwlekanie

- Zwiększone palenie, picie lub używanie narkotyków

- Izolacja społeczna

- Przejadanie się lub niedojadanie

- Zachowania kompulsywne

- Obgryzanie paznokci

- Zbieranie skór

- Tempo

Należy pamiętać, że nie u każdej osoby doświadczającej stresu wystąpią wszystkie wymienione objawy. Należy również pamiętać, że nie wszystkie z tych objawów są koniecznie spowodowane stresem. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów i obawiasz się, że mogą być one związane ze stresem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.