Jak stracić tłuszczu z brzucha i uzyskać stałe Abs

Pracuję na jakiś czas teraz i próbowałem wielu metod dokręcania moją klatkę piersiową i brzuch . Miałem wiele białko trzęsie , napoje i inne kreatyny, szybkie zgrywanie produktów . Niektóre były lepsze od innych i herezje metody używam . Przechowywać w everyones umysłu ciało jest inne , więc wyniki mogą się różnić . Rzeczy, które musisz Foto Motywacja
Pokaż więcej instrukcji
1

Najpierw należy ustawić realistyczne cele dla twojego ciała . Zobacz , gdzie jesteś teraz i myśleć o tym, co chcieliby Państwo realnie osiągnąć . Każdy cel jest możliwe , ale trzeba poświęcić siebie , aby osiągnąć rezultaty.
2

Po ustawieniu swój cel , przekonać się psychicznie , że to co robisz jestnajlepsze dla Ciebie. Nie patrz na ten swój Situps , przysiady i pompki , jak chore . Pomyśl o tym więcej , jak robisz swoje ciało i umysł bardzo wielkie przysługi .
3

Dont ponad zrobić . Innymi słowy , każde ciało musi robić rzeczy, stopniowo . Nie chcesz , aby sobie krzywdy . Rozpocząć się zarówno niskiej wadze i wysokiej powtórzeń . Lub jeśli chcesz zrobić duże ciężary , robić mniej powtórzeń . W zasadzie wiemy aktualne limity . Przyzwyczaić się do rozpoczynając swoją rutynę , następnie stopniowo dodawać więcej masy lub powtórzeń .
4

Każdy mówi, zdrowe jedzenie jest importand , i nie mogłem się zgodzić . Chociaż jego nie zawszeopcja , jeśli nie ślizgać się i zjeść coś, co później żałować , nie pozwól zniszczyć diety . Większość ludzi uważa, że ​​jeśli zsunąć na prostej drodze , żedieta jest zniszczony i zwykle dont powrócić do swojej rutyny zdrowszego odżywiania . Pozwolić sobie trochę czasu na dostosowanie się , a jeśli poślizg , wybrać się z powrotem w górę i utrzymać się na właściwej drodze .
5

zobacz łącza w moich zasobów , jeśli myślisz poważnie o dostawanie się do kształtu. Używałem obu tych metod i zostały bardzo zadowolony z nich i zyskały na wadze , mięśni i niesamowite mentalność , bo z nich i może pomóc zbyt ...

Bóg zapłać