Jakie są długoterminowe konsekwencje zdrowotne stresu?

Choroby układu krążenia: Przewlekły stres może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i wysokiego ciśnienia krwi. Kiedy dana osoba jest pod wpływem stresu, jej organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, które mogą zwiększyć tętno i ciśnienie krwi. Z biegiem czasu zmiany te mogą uszkodzić serce i naczynia krwionośne, prowadząc do chorób serca.

Otyłość: Przewlekły stres może również przyczyniać się do przyrostu masy ciała i otyłości. Kiedy dana osoba jest pod wpływem stresu, może mieć zwiększony apetyt i mieć ochotę na pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Mogą również rzadziej ćwiczyć, co może dodatkowo przyczynić się do przyrostu masy ciała.

Cukrzyca: Przewlekły stres może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2. Dzieje się tak, ponieważ stres może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi, co może uszkodzić trzustkę i upośledzić produkcję insuliny.

Zaburzenia układu odpornościowego: Przewlekły stres może również osłabić układ odpornościowy, czyniąc osobę bardziej podatną na choroby. Dzieje się tak, ponieważ stres może zmniejszać produkcję komórek odpornościowych, takich jak komórki T i komórki B, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji.

Problemy psychiczne: Przewlekły stres może również prowadzić do różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, stany lękowe i zespół stresu pourazowego (PTSD). Dzieje się tak, ponieważ stres może zakłócać równowagę neuroprzekaźników w mózgu, co może wpływać na nastrój, sen i apetyt.