Co powinnaś zrobić, jeśli twój mąż, który znęca się emocjonalnie i werbalnie, wraca do domu zdenerwowany, ponieważ zaatakował go syn. Pragnie pocieszenia, ale nigdy go nie zapewnia?
-Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
Krok 2:Poszukaj wsparcia i pocieszenia.
Skontaktuj się z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny, doradcą lub infolinią dotyczącą przemocy domowej, aby uzyskać wsparcie emocjonalne.
Krok 3:Stwórz granice fizyczne i emocjonalne.
-Wyznacz jasne granice, aby chronić siebie emocjonalnie i fizycznie. Możesz na przykład nie angażować się w rozmowę, gdy jest zdenerwowany lub agresywny.
Krok 4:Udokumentuj doświadczenia i nadużycia (opcjonalnie)
-Możesz zdecydować się na rejestrowanie incydentów do wykorzystania w przyszłości. Ta dokumentacja może być pomocna, jeśli rozważasz zaangażowanie władz lub kwestii prawnych
Krok 5:rozważ opcje dotyczące dobrego samopoczucia psychicznego i bezpieczeństwa
-Życie w środowisku, w którym stale dochodzi do przemocy werbalnej/emocjonalnej, może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Weź pod uwagę mechanizmy wsparcia, w tym usługi w zakresie zdrowia psychicznego, schroniska
oraz pomoc prawną, jeśli jest to konieczne dla własnej ochrony
**Pamiętaj, Twoje bezpieczeństwo i zdrowie jest najwyższym priorytetem,
Jeśli spotykasz się z przemocą, poszukaj pomocy i rozważ podjęcie decyzji i zmian, aby się chronić
