Szkodliwe działanie kofeiny

Kofeina stymuluje centralny układ odpornościowy , budząc cię i zwiększenie czujności . Jednak kofeina wróży także szkodliwe skutki . Efekty te zależą od warunków płci , wieku , masy ciała i zdrowia .
Soda jest popularnym źródłem kofeiny .
Efekty Serce

Kofeina podnosi ciśnienie krwi i zrobić pompę serca mocniej. W związku z tym , kofeina może prowadzić do nieregularnych uderzeń serca . Alkohol Związki te efekty. Imperium problemy żołądkowo-jelitowe

Kofeina może powodować nudności i inne problemy żołądkowo-jelitowe . To także stymuluje termogenezę , co tworzy uczucie pieczenia w żołądku .
Drażliwość

drażliwość są częstoprzyczyną innych skutków kofeiny , takich jak bóle głowy , niepokój , niepokój , nerwowość i bezsenność .
Odwodnienie

Kofeina działa moczopędnie , co oznacza, że ​​zwiększa ilość wytwarzanego moczu wydalania . W związku z tym , kofeina może prowadzić do odwodnienia , jeśli nie pić tyle płynów .
Expert Insight

Mayo Clinic zaleca ograniczenie kofeiny z 500 do 600 mg na dobę . Oprócz kawy, herbaty i napoje gazowane , kofeina występuje w niektórych cukierków i ponad -the-counter leków . Imperium