Jak stracić 20 kg w 2 tygodnie - 3 błędy, które spowodować Fail

Jeśli chcesz stracić 20 kg w 2 tygodnie , wtedy będzie lepiej, jeśli wiesz, że 3 największe błędy, większość ludzi podczas próby schudnąć szybko . Szybkie zmniejszenie masy ciała nie zawsze jest łatwe , ale jeśli uniknąć tych błędów , to possible.How stracić 20 kg w 2 tygodnie - Największe błędy rzeczy, które musisz
siłowni Obrazów hantlami

Zobacz więcej instrukcji
1

brak snu i wypoczynku

są szanse, że jeśli jesteś w dużo stresu i nie masz świetny sposób , aby złagodzić stres , utraty wagi szybko będzie dość trudne . Jeśli nie spać w nocy lub tyle w ciągu dnia jest zmęczony , masz zamiar walczyć , bo również spada lbs nie zawsze chodzi o dietę i ćwiczenia . Jeśli jesteś zmęczony lub zestresowany , organizm wydziela substancję chemiczną o nazwie kortyzol . Ten związek chemiczny mówi twoje ciało do jedzenia i do przechowywania tłuszczu , zamiast spalania go . Można zatrzymać ten chemiczny z rujnuje utratę tłuszczu przez wystarczającej ilości snu , około 7,5 godz i relaksmało .
2

Mąka Pomijanie

Wiele osób pominąć śniadanie , obiad lub pominąć ponieważ " zjadł duży obiad . "prawda jest taka, że jeśli pominąć posiłek , nie będziesz nadrabiamy przejadanie lub nawet przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej , będzie spowolnienie metabolizmu i wprowadzenie ciała do tryb przetrwania . Gdy to zrobisz , możesz przechowywać więcej spalanie tłuszczu i zatrzymać go natychmiast , dlaczego uważasz, że głodzić diety nigdy zbić wagę ? Nie opuszczaj posiłków , jeśli chcesz szybką utratę wagi .
3

wykonanie błędnej Ćwiczenia

Kiedy ludzie myślą o utracie wagi szybko , zwykle hit bieżni i głodować sami . Omówiliśmy , dlaczego to nie jest dobre, aby głodzić , alebieżnia nie jest najlepszym rozwiązaniem, albo . Jeśli chcesz szybko stracić tłuszcz , trzeba zbudować więcej mięśni . Tak działa , aby spalić kalorie nie będzie go wyciąć . Budowanie mięśni będzie spalić tłuszcz , nawet kiedy nie pracuje , więc dostać się do siłowni i zrobić trening oporowy , jeśli chcesz , aby osiągnąć swój cel . Imperium