Astma Dieta Jako Naturist Leczenie

Astma oznacza, że ​​układ odpornościowy jest prozapalne i płuca są hyperreactive . Każdym razem, gdy twój organizm ma kontakt z powodować astmę , układ odpornościowy będzie radykalnych zwalniając liczne chemikalia zapalne i powoduje twoje oskrzelików (małe rurki w płucach ) puchnąć . W związku z powyższym , swoje kanały oddechowe stają się węższe , a ty czujesz się jak wdychanie przez słomkę . Nie musisz żyć w ten sposób i zawsze polegać na kilka leków , choć. Niektóre inteligentne zmiany w diecie może znacznie poprawić swoje objawy astmy . Idź do żywności bogatej w antyoksydanty

jabłko dziennie może naprawdę zachować astmy dala . Badacze Cornell University odkryli, że ludzie , którzy spożywają dużo pokarmów bogatych antyoksydacyjnych ma znacznie lepszą pracę płuc , niż ci, którzy tego nie robią. Przeciwutleniacze można zmniejszyć ryzyko uszkodzenia oskrzeli i może pomóc leki na astmę działać bardziej skutecznie w niektórych osobników , a tym samym obniżyć potrzebę stosowania wyższych dawek. Niektóre produkty spożywcze są bogate w przeciwutleniacze warzywa i owoce , które są ciemnozielone , żółty, czerwony lub pomarańczowy , a także chude mięso , zboża i orzechy brazylijskie .
Jedz tłuszcze prawo

oleje roślinne nienasycone , margaryna i skrócenie warzyw są prozapalne. Więc staram się ich unikać . Oliwa z oliwek jestnajlepszym rozwiązaniem dla osób cierpiących na astmę . Omega -3, kwasy tłuszczowe z ryb są także korzystne dla pacjentów z astmą , ponieważ mogą one zapewnić działanie przeciwzapalne. W Australii , naukowcy odkryli, że ceny są niższe astmy u dzieci , które regularnie jedzą tłuste ryby . Podobne badania przeprowadzone w 10 krajach europejskich, odkrył również , że astma jest najbardziej rozpowszechnione w nastolatków , którzy spożywają dużo tłuszczów trans z żywności przetworzonej . Imperium E jest kluczem

Pokarmy bogate w witaminę E są dobre dla chorych na astmę w dwojaki sposób . Poprawiają stan antyoksydacyjne. I zmniejszyć poziom immunoglobuliny E ( IgE) jesttypu przeciwciała, które powoduje uwalnianie substancji chemicznych zapalnych, wówczas wywoływane przez alergeny. Doskonałym źródłem witaminy E zawierają kiełki pszenicy , oleje roślinne, zielone warzywa , jaja i nasiona słonecznika .
Kawy może powodować zdrowe

To kontrowersyjna , czy kofeina jest dobre dla nas , czy nie. Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Indiana University , jednak okazało się, że osoby pijące kawę mają około 25 procent mniej ataki astmy niż ci, którzy nie są konsumentami kofeiny . Naukowcy uważają, że kofeina może pomóc rozluźnić mięśnie w oskrzelach i odpowiednio złagodzić oddech . Należy skonsultować się z lekarzem , ile kawy należy pić codziennie , jak niektóre leki na astmę można podjąć, mogą być używki i nie powinny być podejmowane z kofeiną . Imperium