Jak zrobićlędźwiowego rolki

rolki lędźwiowego , znany również jako poduszki lędźwiowej lub podpór , może pomóc w naturalny łuk , wsparcie i podjąć odciążyć dolną część pleców . Rolka lędźwiowego jest o wielkości ramienia. Istnieją komercyjne rolki lędźwiowe , które można kupić , ale nie jest łatwo , bardziej wygodne idużo bardziej ekonomiczne , aby jeden z własną , ponieważ można znaleźć materiały na całym domu, aby zrobić jeden . Możesz użyć rolki lędźwiowe w pracy , w domu lub w samochodzie . Te rolki zostały lędźwiowe instrukcje Jolie Bookspan opracowany przez dr To, czego potrzebujesz Łódź Ręcznik
Koszula
Kurtka
Small nadmuchiwaną poduszkę
Roll pikowane ręczników papierowych lub rolki pianki
Taśma
poszewki na poduszkę , czy chce

Zobacz więcej instrukcji
1

Określ odpowiedni rozmiar dla rolki lędźwiowego . Usiądź z plecami krześle i połóż przedramię między krzesłem i Twojej okolicy lędźwiowejpleców . Naciskać górnej części pleców lekko o krzesło , biorąc najbardziej odciążyć rękę , choć Twój lędźwiowej powinna jeszcze lekko dotknąć ręką . Powinieneś czuć się komfortowo i obsługiwane.
2

Zlokalizuj materiał , który chcesz użyć jako rolki lędźwiowego . Możesz korzystać z wielu różnych rzeczy wokół domu , takie jak złożonym ręcznikiem , koszule, kurtki , małe nadmuchiwane poduszki, rolki ręczników papierowych lub pikowane rolki piany.
3

Obróć materiał do właściwych rozmiarów , zwykle o wielkości przedramienia . Pamiętaj , aby rzucić materiał gładko i równomiernie . Zabezpieczyć taśmą . W razie potrzeby, pokrycie z poszewki lub taśma do wsparcia na poziomie fotelu , który wspiera najlepsze i czuje się najbardziej komfortowo . Imperium