Czynniki wpływające na gęstość mineralną kości
utrata gęstości mineralnej kości jest jednym z najczęstszych problemów ludzi stoją w ich wieku. Może to prowadzić do stanów chorobowych , takich jak osteoporoza, choroby kości , które powoduje danej osoby tak , aby stały się one łamliwe kruchy . Gęstość mineralna kości może mieć wpływ kilka czynników, takich jak istniejące wcześniej schorzenia , ogólnego stanu zdrowia osoby fizycznej i diety . Historia medyczna
historię problemów medycznych mogą wpływać gęstość mineralną kości człowieka. Według Marcelle pick ,pielęgniarka lekarz OB /Gyn , to jest normalne dlaosoby stracić trochę gęstość kości jak on wieku. Jednak lekarze badać pacjentów do stopniowej utraty gęstości kości , co może sygnalizować inne problemy medyczne . Według badań 2007 finansowanego przez Narodowy Instytut artretyzm i choroby mięśniowo-szkieletowe i skóry i National Institute on Aging , starszych mężczyzn , którzy cierpieli z powodu niskiej gęstości mineralnej kości zazwyczaj doznał od innych problemów medycznych , takich jak cukrzyca . Inne problemy zdrowotne , które mogą czynnikiem w gęstości kości osoby obejmują zapalenie kości i stawów , raka prostaty, kamicy nerkowej i przewlekłej choroby płuc . Badanie pokazuje również , że może istnieć związek między zmniejszoną gęstość mineralną kości i " historii macierzyńskim lub ojcowskim złamania . "
Fizyczny fitness
osoba fizyczna jest ogólnie zdrowia, w tym poziomów i intensywności ćwiczeń , może wpłynąć na gęstość mineralną kości , jak również. Według badania 2007 mowa powyżej ,wzrost masy ciała może wpływać na gęstość kości człowieka. Ale to może , do pewnego stopnia , jestpozytywnym czynnikiem . Uczestnicy badania , którzy mieli o 22 funtów wagi miał również poziom gęstości mineralnej kości wzrost o cztery procent . Nauka, która spojrzała na mężczyzn w wieku powyżej 65 roku życia , na które powołano także brak aktywności fizycznej jako czynnik niskiej gęstości kości . Według Marcelle Kostka ,brak ruchu może zmniejszyć gęstość mineralną kości w każdym. Ona sugeruje ćwiczenia 30 minut dziennie , co najmniej trzy razy w tygodniu . Kości są najbardziej pozytywnie wpływa na podnoszenie ciężarów lub wprowadzenie wagi w rutynowych ćwiczeń. Imperium Dieta
dieta może odgrywać rolę w gęstości mineralnej kości . Dobrze zaokrąglone dieta z odpowiednich składników odżywczych może pomóc zmniejszyć tempo utraty gęstości. Według Marcelle Kostka wapnia jest często związane z silnymi kości. Jednaksuplement wapnia nie może być wszystko, coczłowiek potrzebuje . Mówi, że kobiety potrzebują co najmniej 20 składników odżywczych , które pomagają w budowaniu masy kostnej . Dobrze zaokrąglone dieta, wraz z dodatkowych suplementów , może dostarczyć ten . Odebrać doradza ludziom , aby uniknąć niektórych pokarmów , które mogą tworzyć kwas , odwrócenie pozytywnych efektów dobrze zaokrąglone diety. Pokarmy , których należy unikać m.in. cukru , mięsa i popularnego porannego drinka, kawę . Spożywać pokarmy zawierają owoce, orzechy i warzywa. Imperium
