Jak kontrolować Wstrząsy ręczne Po trzeźwości
trzeźwości jestwielkim osiągnięciem , ale to jest często odwiedzane przez małe przypomnienia przeszłości wykazywały objawów odstawiennych , takich jak drżenie rąk. Drżenia rąk są mimowolne drżenie rąk i palców , że często wydaje się spod kontroli . Chociaż może nie być w stanie powstrzymać drżenia całości , można złagodzić ich domu środków lub leków , jeśli jest to konieczne . Instrukcja1
Trenuj swoje mięśnie na relaks . Medytacji i ćwiczenia oddechowe , aby pomóc zrelaksować się wszystkie mięśnie ciała . Taśmy z przewodnikiem lub zakupu muzyki , które pomogą prowadzić was w głębokiej relaksacji ćwiczeń. Zachować spójny plan , który pozwala na spędzenie czasu każdego dnia po prostu relaks . Rozważyć uzyskanie profesjonalnego masażu lub akupunktury .
2
zachować się zdrowym z regularnych ćwiczeń i odpowiedniej diety . Unikaj kofeiny i innych środków pobudzających , które mogą sprawić, że drżenia gorzej. Dużo snu każdej nocy . Cel przez co najmniej osiem godzin.
3
Zobacz lekarza , jeśli wstrząsy wpływają negatywnie na zdolność do jedzenia , pisania , lub koncentracji. Dyskutować , czy jesteś dobrym kandydatem do leków, takich jak beta-blokery, gabapentyny lub prymidon , w leczeniu drżenia rąk . Imperium