Fizjoterapia dla Posterial ścięgna piszczelowego

tylnej mięśni piszczelowego jestw dolnej części nogi , która odwraca i punkty stopy w dół . Piszczelowej tylnej ścięgna mięśni brzucha przywiązuje do kilku miejsc na środku i dolnej części stopy. Piszczelowej tylnej ścięgna jestpowtarzające się mikrourazy , które mogą występować z wnioskami jak skakanie , bieganie, czy cięcia . Fizykoterapia ją leczyć może obejmować ćwiczenia, rozciąganie , środki lecznicze i leki . Ćwiczenia

Ćwiczenia są używane , aby pomóc odzyskać siły i równowagi w mięśnia piszczelowego tylnego . Napięcie może również pomóc wyrównać włókna kolagenowe w ścięgna , gdy jest uzdrowienie . Proste ćwiczenia , takie jak podbić obcas ( stanąć na palcach , aby podnieść pięty od ziemi ) , wyżywienie ( falowego bilansowania na nierównej powierzchni ), alfabetów ( pisania alfabetu w powietrzu palcami , przesuwając tylko kostkę ) i inwersji stopy (Swoje stopy wewnątrz ruchu tylko kostkę , a niekolana ) mogą być wykonywane .
stretching

celem rozciągania jest wydłużenie mięśni i ścięgien , zwiększając tym samym zakres ruchu i zmniejszenie bólu. Urazy wynikają często z ograniczoną mobilnością , więc rozciąganie mięśni w tylnej części nogi jest korzystne dla kogoś z piszczelowej tylnej ścięgna . Cielę rozciąganie można zrobić stojąc na krok z piłką stopy i zanurzenie piętę w dół , aż poczujesz napięcie w tylnej części podudzia . Ręcznik może być również używany do ciągnięcia w górę na przedniej części stopy podczas posiedzenia .

Terapeutyczne Sposoby

Różne sposoby mogą przynieść ulgę w bólu i optymalne leczenie warunki ścięgna . Należą do nich stymulację elektryczną ( w celu złagodzenia bólu ) , USG ( w celu pobudzenia gojenia lub wytworzenia efektu ogrzewania ) , masaż lodem ( aby wywołać zdrętwienie tak ćwiczenia mogą być wykonywane bezbolesne ) , masaż ( cross- tarcia do wyrównania kolagenu i zwiększenie przepływu krwi ) , a wykorzystanie ciepłego jacuzzi ( na relaks skurcze mięśni i zwiększyć przepływ krwi ) . Terapie te są często wykonywane przez fizjoterapeutę lub kwalifikowany sportowe trenerem .

Leki

Ścięgna jest przede wszystkimstan zapalny . Jeślizapalenie występuje już od kilku tygodni lub miesięcy , może to utrudnić proces gojenia . W tym przypadku , może być konieczne aby zapobiec zapalenie z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi lub NLPZ. Są over- the- recepty , takie jak ibuprofen . Silniejsze leki przeciwzapalne , takie jak naproksen może być przepisywany przez lekarza , czystan jest ciężki .
Ortezy

Ponieważ piszczelowej tylnej ścięgna może być spowodowane niewłaściwym stóp mechanika , specjalnie zaprojektowane Ortezy mogą być dopasowane do wnętrza buta pacjenta. Są usunąłeś (zazwyczaj stopa pronacji ) i pomaga trenować mięśnie funkcjonować normalnie. Imperium