Jak Zmniejszenie cholesterolu niacyną

Niacyna lub witamina B3, wykazano w celu zmniejszenia wysokiego poziomu cholesterolu w zależności od Linusa Paulinga Institute. Niacyna pomaga w redukcji cholesterolu poprzez zwiększenie korzystnych lipoprotein o wysokiej gęstości, czy poziom cholesterolu HDL oraz zmniejszenie szkodliwych lipoprotein o niskiej gęstości, lub cholesterolu LDL . Chociaż niacyna są zgrupowane razem z dwoma innymi formami witaminy B3, niacinimide i inozytolu Hexanicotinate , ma ona inne funkcje w organizmie i jestjedynym udowodniono zmniejszenie poziomu cholesterolu. Zalecanego dziennego spożycia ( RDA ) niacyny dla dorosłych wynosi 16 mg dla mężczyzn i 14 mg dla kobiet. Jednak dawki większe niż RDA są konieczne , aby zmniejszyć poziom cholesterolu o niacyny . Instrukcja
1

Jedz dietę bogatą w niacynę . Drożdże piwne , pestki słonecznika i buraki są bogate w niacynę , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Dodatkowo , produkty zwierzęce, takie jak nerki i wątroby wołowej , łososia i tuńczyka są doskonałym źródłem niacyny .
2

Porozmawiaj bezpiecznej dawki uzupełniającej niacyny z lekarzem . Wykwalifikowanego lekarza powinny być zawsze konsultowane podczas zwiększania dawki niacyny . Niacyna może powodować interakcje z innymi lekami i może być toksyczny w wysokich dawkach .
3

Zwróć szczególną uwagę na to, jak się czujesz podczas przyjmowania niacyny i zgłaszać wszelkie skutki uboczne z lekarzem . Niacyna tworzy " kolor ", która powoduje zaczerwienienie twarzy i szyi i mrowienie . Inne działania niepożądane to bóle głowy, zaburzenia widzenia i nudności .
4

Zrób badania krwi, aby monitorować poziom cholesterolu . Lekarz może także sprawdzić się oznaczenie aktywności enzymów wątrobowych w badaniach krwi . Może to wskazywać , czy duże dawki niacyny wpływają wątroby . Imperium