Dlaczego Leczyć HDL

Twoja całkowita liczba cholesterolu składa się z kilku czynników, w tym lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) , lub " niezdrowe " cholesterol ? Lipoprotein o bardzo niskiej gęstości (VLDL) , bardzo niebezpiecznej postaci LDL oraz wysokiej lipoprotein o małej gęstości (HDL) ," zdrowy " cholesterolu . Definicja

HDL jestdobry cholesterol , ponieważ transportuje cholesterol z krwiobiegu do wątroby do dyspozycji.
Znaczenie

HDL jest składa się wiele białek , zamiast wielu tłuszczu. To zasysa nadmiar cholesterolu i zawiera materiały przeciwutleniające , że walka frakcji LDL .

Numery

chcesz, aby Twoje HDL jest wysoki i LDL jest niska . Zdrowe HDL , zgodnie z National Cholesterol Education Program , powinien być w 60 mg /dl lub więcej.
Ćwiczenie

świetny sposób, aby zwiększyć swój poziom HDL jest przez ćwiczenia aerobowe . Trzydzieści minut do jednej godziny dziennie ćwiczeń może zwiększyć poziom HDL.
Inne zabiegi

Rzucenie palenia , spożywania odpowiednich ilości błonnika i tłuszczów jednonienasyconych i umiarkowane spożycie alkoholu są inne sposoby , aby podnieść poziom HDL . Imperium