Dlaczego Kolce Cholesterol

Twój poziom cholesterolu HDL jest w składzie , który jest dobry cholesterol , LDL lub zły cholesterol i trójglicerydy . Kilka czynników powoduje te liczby się zmieniać , zwiększając ryzyko chorób serca , zawału serca i udaru mózgu . Tłuszcze nasycone

Jedzenie nawet jeden posiłek o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych może spowodować LDL wzrasta. Potrawy smażone , nabiał wysokiej zawartości tłuszczu ( lody lub ser) , mięsa zwierząt ( cielęcina, jagnięcina lub wieprzowina ) i wypieki są bogate w tłuszcze nasycone .
Tłuszcze trans

posiłek o wysokiej zawartości tłuszczów trans zwiększa poziom trójglicerydów . Częściowo uwodornione oleje roślinne , margaryny , skracanie , pączki, chipsy i fast food są bogate w tłuszcze trans . Imperium węglowodanów prostych

Nawetpojedynczy carb binge może spowodować, trójglicerydy szybować . Biały chleb , białe ziemniaki , biały ryż i desery wykonane z cukru są wszystkie węglowodany proste .
Alkohol

binge alkohol pewnością podnosi poziom triglicerydów . Umiarkowane spożycie alkoholu (od jednego do dwóch drinków dziennie ) wiązało się z dobrym zdrowiem serca i mogą podnieść poziom HDL . Jednak nie jest jasne , czy alkohol podnosi korzystne lub niekorzystne podfrakcji HDL .
Stres

Według badań 1997 r. przeprowadzonego przez Zakładu Fizjologii Akademii Medycznej w LLRM , wysoki poziom stresu w studentów , występujące przed ważnym egzaminem , badania lub może podnieść triglicerydów. Imperium