Wytyczne NCEP cholesterol

Cholesterol Education Narodowy Program (NCEP ) był realizowany przez Krajowy serce, płuco i krew instytut , aby uczyć ludzi, jak zmniejszyć ryzyko zawału serca , udaru mózgu i innych chorób związanych z wysokim poziomem cholesterolu . NCEP zapewnia szeroki wybór literatury , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu u pacjentów i poprawić swoje zdrowie . Dieta

NCEP nakreśliła plan diety dla pacjentów wysokiego cholesterolu zwane terapeutycznej zmiany stylu życia ( TLC ) dieta . Zaleca jeść tylko tyle kalorii, aby utrzymać zdrową wagę z mniej niż 7 procent tych kalorii pochodzących z tłuszczów nasyconych . Pacjenci mogą zwiększyć rozpuszczalne włókna w diecie , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu .
Waga

Utrata wagi może pomóc obniżyć ogólny poziom cholesterolu . NCEP zaleca , że utrata masy ciała jest szczególnie ważne dla kobiet obwód talii więcej niż 35 cm, lub więcej niż 40 cm dla mężczyzn. Imperium Ćwiczenie

Ćwiczenie jest ważnym czynnikiem w zarządzaniu cholesterolu. NCEP zaleca 30 minut ćwiczeń każdego dnia , aby pomóc zarządzać wysoki poziom cholesterolu . Ćwiczenie obniża poziom cholesterolu LDL , jednocześnie pomagając podnieść HDL , dobrego rodzaju cholesterolu. To również może pomóc stracić zbędne kilogramy , które przyczynia się do niebezpiecznego poziomu cholesterolu .
Leki

NCEP stwierdza, że ​​niektóre osoby mogą potrzebować leków , aby pomóc kontrolować poziom cholesterolu , jeśli zmiany stylu życia nie są wystarczające. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak korzystać z leków obniżających stężenie cholesterolu w korelacji z zdrowego stylu życia w celu utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu .
Inne informacje

Odwiedź stronę NCEP pobrać swoje prowadnice zarządzania cholesterolu , lub zwrócić się do lekarza . NCEP współpracuje z lekarzy w całym kraju , aby edukować pacjentów na temat wytycznych obniżających poziom cholesterolu . Imperium