Jak korzystać Niacyna podnosić HDL

Zgodnie z Mayo Clinic , niacyny może zwiększyć poziom cholesterolu HDL , czyli " dobrego" cholesterolu . To może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu . Niacyna jestrozpuszczalną w wodzie witaminą B3 , które nie jest łatwo wchłaniany lub przechowywany w organizmie. Niacyna znajduje się w żywności i jest dostępny za pośrednictwem over-the -counter i suplementy na receptę. Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek niacyny program. Przyjmujących duże dawki niacyny regularnie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , w tym ryzyka dla nienarodzonego płodu i komplikacji dla osób z chorobą wątroby lub nerek lub cukrzycą . Niacyna może również przenikać do mleka matki i być szkodliwe dla niemowląt karmionych piersią . Lekarz będzie współpracować z Państwem w celu opracowania poziom receptę , który jest odpowiedni dla Ciebie .
2

Weź niacyna z jedzeniem . Ponieważ niacyna jest rozpuszczalna w wodzie , łatwo wyeliminowane przez organizm z moczem . Podczas robienia niacyny , a zobaczysz, że twój mocz jestjasny , żółty kolor . To jestwchłonięta niacyna . Biorąc niacyny z jedzeniem , twoje ciało jest w stanie wchłonąć go łatwiej i skuteczniej .
3

Monitorować swoje skutki uboczne tego leku . Możesz stać się w jednej płaszczyźnie z swędzenia i zaczerwienienia skóry. Możesz także stać się zawroty głowy przy wstawaniu szybko . Te skutki uboczne powinny ustąpićjuż bierzesz leki . Jeśli tak nie jest , należy skontaktować się z lekarzem , aby dawka skorygowane.
4

powstrzymania się od podejmowania over-the -counter recept cholesterolu przez co najmniej cztery godziny po czasie przyjmowania niacyny . Te leki OTC obejmuje kolestipol i cholestryramine .
5

Utrzymuj swoje recepty i brać go codziennie , aby zapobiec powrotowi skutków ubocznych . Mają cholesterolu regularnie sprawdzane i włączenie diety o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w błonnik i kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , zgodnie z zaleceniami American Heart Association . Należy również uruchomić program ćwiczeń odpowiedni do poziomu sprawności fizycznej . Imperium