8 Tydzień Cholesterol Cure

8 - Tydzień Cholesterol Cure jestksiążka, która ukazała się w 1987 roku , napisany przez Roberta E. Kowalskiego . Przed śmiercią w 2007 roku , Kowalski jest autorem wielu książek na temat sposobów korzystania z diety w celu obniżenia poziomu cholesterolu . Stał sięwielkim zwolennikiem zdrowego odżywiania po przejściu operacji pomostowania serca w młodym wieku i podejmowania decyzji , aby znaleźć leczenie wysokiego cholesterolu . Zmniejszenie czynników ryzyka

palenie jestważnym czynnikiem ryzyka chorób serca i stanów pokrewnych , więc jedna część Cholesterol Cure 8 -tygodniowych jest rzucić palenie . Kolejnym jest , aby rozpocząć regularne ćwiczenia , jeśli nie zostało to zrobione . To nie musi byćmęczące Program ćwiczeń; .Odległości dwóch mil każdego dnia jest sugestia
Zbiory Czego unikać

Nie jest tajemnicą, że jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu , to
należy unikać pokarmów , które mają dużo tłuszczu i są bogate w cholesterol , takich jak żółtka jaj, mleka , masła, mięsa z dużą ilością tłuszczu i smażonych potraw .

Pokarmy, które obniżają poziom cholesterolu

8 - Tydzień Cholesterol Cure jest najbardziej znanym , a nie mówi nam o żywności i działań w celu uniknięcia, ale mówi nam o żywności, które możemy jeść , że faktycznie pomaga obniżyć poziom cholesterolu . Niektóre z nich to otręby owsiane i żywności, które zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Książka zaleca jedzenie produktów bogatych w błonnik , dużo warzyw .
Zbiory Suplementy

okładce New 8 -tygodniowych Cholesterol Cure , wydanej w 2002 roku , mówi , " Dowiedz się , dlaczego należy stosować suplementy , dieta nie wystarczy. " Jednym z głównych witaminy Kowalski niacyny zaleca się , znany także jako witamina B- 3 . Inne obejmują olej rybny, witaminy C i E, oraz wapń i magnez . Imperium