Co z tym zrobić niski poziom HDL

Cholesterol przechodzi przez krwiobiegu przy pomocy dwóch rodzajów białek : lipoprotein o niskiej gęstości (LDL ) i lipoprotein o dużej gęstości (HDL ) . LDL jest często określane jako "zły " cholesterol , ponieważ do transportu cholesterolu z naszym wątrobie na innych częściach naszego ciała. Sposób ten sprawia, że ​​cholesterol dostępny i pozwala się gromadzić na ściankach tętnic . HDL nazywany jest" dobry cholesterol " odgrywa istotną rolę w usuwaniu " złego cholesterolu " z naszego ciała . Znaczenie niskiego HDL

Niektórzy ludzie mają wyższy współczynnik ryzyka dla niskich poziomów HDL oraz palaczy papierosów , mężczyzn 45 lat lub starszych i kobiet 55 lat . Niektóre osoby, które mają powiązany dziedzicznego tła , choroby serca , cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi także zwykle mają niski poziom HDL. Niski poziom HDL zwiększa ryzyko udaru mózgu , zawału serca lub innych problemów sercowo-naczyniowych . Najnowsze badania opublikowane w Cancer Epidemiology , Biomarkers &Prevention ( listopad 2009 ) wykazały, że niski poziom HDL był związany z cancer.HDL działa przez przyłączenie się do nadmiaru cholesterolu , który został pozostawiony przez LDL na naczynia krwionośne . Cholesterol jest zwracana do wątroby do recyklingu . Cholesterol jest ponownie używanych lub usuwany z organizmu. HDL ma wysoką zawartość białka , witaminy , enzymy przeciwutleniające . Utrzymuje to gromadzeniu się cholesterolu w ściankach tętnic , co może prowadzić do zwężenia tętnic. To utlenianie cholesterolu powodujestan nazywany jest miażdżyca i wiąże się z chorobami serca .
Testowanie

Według American Heart Association ( AHA ) wytycznych, a HDL 60ml/dl lub większa zapewnia ochronę przeciw chorobie sercowo-naczyniowej. Dla mężczyzn ,niski poziom HDL poniżej 40 mg /d , a mniej niż 50 mg /dl u kobiet . Oznacza to, że nie jest towystarczający poziom HDL we krwi . Warunek ten zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych . Każdy powinien wiedzieć, co ich poziom cholesterolu jest . Być może trzeba będzie podnieść HDL.You może podjąć badanie przesiewowe cholesterolu lub profil lipidowy , który jest używany przez lekarzy , aby ustalić, czy poziom cholesterolu jest zbyt wysoki lub , jeśli masz niski poziom HDL . Mierzy cholesterolu , cholesterolu LDL (LDL -C), cholesterolu HDL (HDL -C) i triglicerydów . Jeśli masz podwyższoną czynnikiem ryzyka chorób serca , trzeba mieć swoje HDL- C monitorowane przez lekarza regularnie . Imperium Raising HDL

ludzie, którzy są chude , poćwiczyć regularnie i powstrzymać się od palenia tytoniu mają zazwyczaj wyższy poziom cholesterolu HDL . Zmiany stylu życia są najszybszych sposobów podnieść poziom HDL . Aktywności fizycznej , takie jak bieganie , jazda na łyżwach, pływanie i jazda na rowerze , że są długie okresy są bardziej korzystne niż energicznych schematów . Należy również podjąć działania zmierzające do wyeliminowania tłuszczów nasyconych i trans z diety , czytać etykiety produktów spożywczych i zdrowe tłuszcze . Wybierać chude kawałki mięsa podczas gotowania . Kiedy jedzenie , dokonywać zdrowych wyborów jadalnia. Zdrowe tłuszcze , takie jak omega 3 pomogą podnieść poziom HDL i jednocześnie obniżyć poziom LDL . Imperium