Co to jest cholesterol nie-HDL

? Cholesterolu nie-HDL lub LDL ( lipoproteiny o niskiej gęstości) , jestpotencjalnie szkodliwa forma cholesterolu . Wyższe poziomy lipoprotein o małej gęstości lub " zły " cholesterol związany jest ze zwiększonym ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej. O

cholesterolu LDL składa się z rozpuszczonych kwasów tłuszczowych . LDL jest wytwarzana w wątrobie i jest niezbędny do utrzymania zdrowych komórek. Jednak, gdy stężenia LDL są zbyt wysokie, to zacznie się gromadzić na ściankach tętnic i twardnieje w tablicy. To może prowadzić do chorób serca .
LDL vs HDL

HDL lub " dobry cholesterol " usuwa LDL z krwi i przenosi go do wątroby , aby zostać wydalone z ciała . W związku z tym , w badaniu cholesterolu , wysokie stężenie cholesterolu HDL są często związane z mniejszą ilością potencjalnie szkodliwego cholesterolu LDL .

Efekty

LDL opiera się na ścianach tętnic , tworzy twardą substancję waxlike dalej płytki tętnicze . Tablica ta ogranicza przepływ krwi do iz serca i może w końcu prowadzi do udaru mózgu lub zawału serca . Ściany tętnic również twardnieje , ciężki stan zwany miażdżycy .
Expert Insight

Zgodnie z Mayo Clinic i American Heart Association , w liczbie osób zdrowych LDL cholesterolu powinien wynosić poniżej 130 mg na decylitr krwi. U osób z grupy ryzyka chorób sercowo-naczyniowych , cholesterolu LDL powinno być na poziomie lub poniżej 70 mg /dl .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Aby utrzymać poziom cholesterolu nie- HDL wbezpieczne poziom , zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych i zwiększyć spożycie owoców, warzyw , orzechów i pełnoziarniste . Spożywanie 10 g błonnika dziennie (znaleziono w produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa ), przyczyni się również do uregulowania nie- HDL poziom cholesterolu .
Ostrzeżenie

wykorzystanie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ilość cholesterolu HDL nie obecny w krwioobiegu. Wyeliminować całkowicie i wyrobów tytoniowych tylko spożywać alkoholu z umiarem . Imperium