Powiązania między ćwiczenia i cholesterolu

Według American Heart Association , " Cholesterol jestmiękkie , woskowa substancja znaleźć wśród lipidów ( tłuszczów) we krwi i we wszystkich komórkach organizmu . " Badania medyczne wykazały, że ćwiczenia mogą pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu . Cholesterol

jest zarówno dobre i złe cholesterolu . LDL jestzłego cholesterolu , może gromadzić się w tętnicach i tworzą płytkę nazębną . HDL todobry cholesterol , to uważa się, że nosić cholesterolu z dala od arterii
Ćwiczenie

Ćwiczenia pomagają niższy poziom cholesterolu LDL i podniesienie poziomu cholesterolu HDL
. .
Badania

Duke University Medical Center naukowcy przebadali 182 mężczyzn i kobiet z nadwagą i stwierdził, że po ośmiu miesiącach ćwiczeń , wszystkie grupy zobaczył krótkoterminowe świadczenia cholesterolu . Grupy , które skorzystałynajbardziej energicznie widział największe korzyści cholesterolu .
Waga

Nadwaga i posiadające wskaźnik masy ciała (BMI) 30 lub więcej zwiększa ryzyko za wysoki poziom cholesterolu . Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała .
Zbiory Choroby

Ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu chorób spowodowanych przez wysoki poziom cholesterolu , takich jak choroba niedokrwienna serca , zawał serca i udar mózgu .
Imperium